今年的7月三伏天是有史以來最長三伏天，長達29天黃色高溫天氣。俗話說“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑到來，雨水增多氣溫升高，容易影響人們的食欲，飲食要適當清淡，有所節制，食物多以冬瓜、白蘿卜、番茄等為主，并配以菊花茶、綠豆湯等飲品解暑。天氣變化快，孩子注意保暖，減肥瘦身也加快步伐，整個夏天暴瘦20斤，最瘦最閃耀的那個女神就是你！
今天介紹的這道菜就是油燜大蝦，主要有大蝦，青椒，胡蘿卜為主要原料烹飪而成，鮮香味美孩子愛吃

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胡蘿卜中含有豐富的胡蘿卜，孩子常吃能有效補肝明目，治療夜盲癥，含有的維生素A能有效幫助孩子的骨骼發育，讓孩子長得更高更加強壯。胡蘿卜中還含有一定量的降糖物質，糖尿病患者常吃對身體健康也是非常有利的。
【 胡蘿卜|三伏孩子渴望下雨天吃大蝦便宜，多吃補鈣強身，強筋健骨促發育】

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大蝦中含有豐富的營養，孩子常吃能有效提高免疫力，幫助補虛強身，強筋健骨，預防常見疾病的出現。蝦皮還有一定的鎮靜作用，可以用來治療神經衰弱，含有一定量的脂肪酸可以有效幫助孩子集中精力，學習更加專注認真。

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青椒有一定的香辣味，能有效增強孩子的食欲，促進腸道蠕動幫助消化食物。青椒中含有一定量的辣椒素，能有效促進脂肪的新陳代謝，防止體內脂肪堆積，有利減肥瘦身。

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三伏天的天氣預報沒有低于35度的天氣，全部都是黃色高溫，孩子們想一直泡在水里清涼一夏！但是三伏天是冬病夏養的最佳養生好時機，抓住好機會，搭配健康飲食，合理運動鍛煉，一起擁有健康好身體吧！

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