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血糖|45歲家庭主婦半年血糖從8.6到4.3，自述：常吃2種天然“胰島素”，你也可以( 二 )

醫生血糖苦瓜




二、苦瓜
苦瓜的味道其實很多人不太能接受 ， 但是苦瓜對于血糖高的人有很好的控糖效果 。 這都是因為苦瓜中含有鉻元素、維生素C和類似胰島素的營養物質 ， 并且熱量極低 ， 很適合血糖高的人食用 ， 具有一定的降糖作用 。

小貼士：
血糖高的人一定要在生活中減少含糖量高的食物攝入 ， 多吃一些膳食纖維豐富的蔬菜和粗糧 ， 這樣可以從根本上抑制糖類物質在血管中滋生 ， 有一定的控糖效果 。