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現如今的社會 ， 很多人頂著工作和生活的壓力 ， 通常都會出現失眠的現象 ， 并且很多人失眠的時間段還不一樣 ， 有的是后半夜1—3點總是醒 ， 有的則是在凌晨3-5點的時候總是醒 ， 醒后就在也睡不下 ， 不僅影響工作和生活 ， 還很容易造成神經衰弱 ， 那今天賈醫生就來告訴你原因 ， 幫你改善它 ， 讓你睡個好覺 ， 一覺到天亮 。
首先我們先來看半夜1-3點總醒是怎么回事 ， 中醫上認為 ， 半夜1-3點總醒多半是由于體內的肝血不足所導致的 ， 為什么這么說呢？因為在十二經脈中半夜1-3點這個時間段對應的是我們的肝經 ， 是肝經當令的時間 ， 也就是肝經的氣血最旺盛 ， 肝血在中醫上講是可以滋養我們的神 ， 如果肝血不足 ， 也就無法養神 ， 那么就會直接影響我們的睡眠質量 ， 導致總是半夜1-3點這個時間段總是醒 ， 醒后還睡不著 ， 通常肝血不足的人在平時脾氣還特別暴躁 ， 動不動就愛發脾氣 ， 并且還伴有眼睛干澀 ， 面色萎黃、頭暈目眩等癥狀 ， 出現這種情況我們就要從養肝血 ， 補肝陰來入手了 ，
那我們就可以參考酸棗仁和當歸這兩味中藥來進行改善 ， 這兩味藥材搭配在一起可以養血補血 ， 尤其是養肝血 ， 改善肝血不足 ， 神失所養導致的凌晨1-3點總醒的問題 ， 提升睡眠效率 ， 對于潮熱、入睡困難 ， 心悸失眠 ， 以及血虛腸燥便秘也有不錯的改善作用 。
中藥——當歸
然后再來看看凌晨3-5點總
中藥——遠志
通常這類人在平時會出現咳嗽 ， 咳痰 ， 身上一陣一陣的發熱也就是潮熱 ， 并且還伴有盜汗 ， 容易受驚 ， 容易受風 ， 出汗等現象 ， 甚至有的還會有皮膚粗糙、起皮疹等問題 ， 那出現這種情況我們就要以養肺陰 ， 安神志來改善了 ，
中藥——百合
我們可以參考遠志和百合這兩味中藥來進行改善 ， 遠志可以安魂魄 ， 祛痰止咳 ， 百合可以養陰潤肺、清心安神 ， 這兩味藥材搭配在一起對于肺陰虛 ， 氣血不足所導致魂魄失去滋養引起的凌晨3-5點總是早醒的人群有著不錯的改善 。
【失眠|失眠，后半夜總醒，醒后睡不著？中醫：一個方法幫你改善】最后我們來做一個簡單的總結 ， 如果你總是在凌晨1-3點醒來 ， 這種情況我們可以用酸棗仁和當歸來改善 ， 滋肝陰 ， 養肝血 ， 如果你總是凌晨3-5點總是醒來 ， 那我們可以用遠志和百合來改善 ， 潤肺陰 ， 安魂魄 ， 那今天的分享就到這里了 ， 謝謝大家的觀看 。
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