【一文讀懂：糖友運動的好處，以及運動該注意些啥？】運動是糖尿病治療中最主要的手段之一 ， 與糖尿病教育、飲食、藥物和監測并稱為糖尿病治療的“五駕馬車” 。 對于糖尿病患者來說 ， 建議大家應進行規律運動 ， 運動應以有氧運動為主 ， 講求循序漸進 。

文章圖片
適當規律運動能夠改善我們心肺功能 ， 控制體重 ， 減輕外周組織對胰島素的抵抗 ， 對于糖尿病患者血糖控制有著十分重要的作用 。 建議糖尿病患者在醫生指導下運動 ， 以慢跑、健身操、太極拳等中度有氧運動為主 ， 運動宜在進食1到2小時后進行 ， 避免空腹或服藥后立即運動 ， 以免誘發低血糖發生 。

文章圖片
糖尿病患者運動應選擇溫暖的午后或傍晚進行 ， 避免在寒冷、雨雪天氣外出運動 。 運動每周在5～7天為宜 ， 每次半小時以上 ， 運動前要注意監測血糖 ， 做好熱身運動 ， 運動中要注意保暖和補充水分 ， 運動中如有任何不適 ， 應及時停止 ， 必要時就醫診治 。

文章圖片
糖尿病患者在規律運動的同時 ， 也要注意合理飲食 ， 要注意營養均衡、合理搭配 ， 控制每日總熱量 ， 多吃新鮮蔬菜、粗糧 ， 避免進食過多精細食物和高升糖指數食物 。 要在醫生指導下合理用藥 ， 藥物要個體化 ， 必要時可使用胰島素替代治療 。 我們在規范化治療的同時 ， 也要注意監測血糖水平變化和定期復查 ， 并在醫生指導下調整治療方案 。 返回搜狐 ， 查看更多
責任編輯：

• 睡前用生姜涂抹腳底，一段時間后，身體會發生什么變化？一文講清
• 糖友怎樣吃米飯，才能升糖慢？掌握好這3個方法
• 老年糖友控糖為何沒有那么嚴格？空腹血糖控制在多少合適？
• 糖友能吃蘋果，那蘋果榨汁，不加糖，糖友可以喝嗎？
• 穴位|一文了解中醫可視針刀鏡是否可以一勞永逸
• 胰島素抵抗|最新研究：腸系膜淋巴功能障礙促進胰島素抵抗，糖友減肥很必要
• 糖友主食選擇米飯還是面食？給你3種選擇，讓血糖穩穩當當
• 得了糖尿病，糖友記住這日常飲食5要點，每天吃啥不發愁！
• 重癥肌無力|每年29億美元年銷售額？一文解析治療重癥肌無力新藥efgartigimod
• 吃面條是否會導致血糖升高？3種面條更適合糖友吃，快來了解下