夏季炎熱 ， 很多人習慣在運動健身之后立即洗個澡 。 健身教練提示 ， 運動后不宜立刻洗澡 ， 否則可能會對身體造成影響 。
夏季運動完 ， 人們會大汗淋漓 ， 不少人為了舒服 ， 運動后立刻就去洗澡 ， 覺得這樣既可以去污又能消除疲勞 。 其實 ， 這種做法并不科學 。 因為在運動過程中 ， 心率、血液循環速度都會上升 ， 尤其是肌肉供血量增加 。 剛剛停止運動后 ， 這種情況仍會持續一段時間 ， 如果這時立即洗澡 ， 就可能會出現重要器官如心臟和大腦等供血不足 ， 很可能出現頭昏、惡心、全身無力等癥狀 ， 嚴重的還會誘發疾病 ， 因此應格外注意 。
【運動|運動之后先休息 再去洗澡恢復快】正確的做法是 ， 運動后先休息30至45分鐘 ， 其間可以做一些緩慢輕柔的伸展動作 ， 以緩和乳酸的堆積 ， 再去洗澡 ， 這樣更能幫助身體恢復 。 （李巖）
編輯：齊 杰
初審：陳曉璞
終審：祿遠鵬

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