腿痛居然會和腰椎有關系？腰椎管狹窄癥了解一下 _健康小知識

如果你走路時出現走走停停，即行走一段距離后會出現腿痛、麻木、無力等癥狀，彎腰或坐下休息一會后，這些癥狀會得到緩解，之后仍可繼續行走，但是再走一段路后，反復出現上述癥狀……
那么，你可能患上了「腰椎管狹窄癥」。
什么是「腰椎管狹窄癥」
【腿痛居然會和腰椎有關系？腰椎管狹窄癥了解一下】「腰椎管狹窄癥」，就是椎管狹窄壓迫椎管內的硬膜囊、脊髓或神經根、血管，導致疼痛、麻木、肢體無力、跛行、大小便障礙等一系列神經功能障礙。
腰椎管狹窄癥多見于老年人及體力勞動者，男性多于女性。引起狹窄的病因十分復雜，一般分為先天發育性椎管狹窄癥和獲得性椎管狹窄癥。

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「腰椎管狹窄癥」有什么癥狀
腰腿痛
患者有下腰痛、一側或兩側下肢痛或麻木感，站立、行走后疼痛加重。平臥、坐、蹲位疼痛自行緩解。
間歇性跛行
間歇性跛行是腰椎管狹窄癥診斷的重要依據，其特點是，活動行走數百米甚至數十米后，下肢出現疼痛、麻木、酸脹、乏力，休息、下蹲可緩解，繼續行走癥狀重復出現。
腰部后伸時疼痛
腰椎后伸時出現局部疼痛，并可放射至下肢（雙側或單側），或可引起下肢麻痛加重。
上樓不痛下樓痛
上臺階時癥狀較輕，下臺階時酸、麻、脹、痛的癥狀較重。上坡時，人體往往采取腰部屈曲的姿態；而下坡時，人體習慣于腰部挺直向后伸，從而造成椎管的容積比前屈時小，椎管受到的擠壓力變大。

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如何預防「腰椎管狹窄癥」
堅持定期健康檢查對已從事劇烈腰部運動的工作者，如體力勞動者、運動員和雜技演員，應注意檢查有沒有發生椎弓根骨折等，如有這種結構上的損傷，應該加強腰背部保護。
改正不良的姿勢平時，不要蹺“二郎腿” ，做彎腰姿勢時，不要過度彎腰，彎腰時間不要過長，用腰時間過長時應改變姿勢，適當進行原地活動，間歇地做些伸腰活動，尤其是腰背部活動，以緩解腰背肌肉疲勞。
積極進行康復鍛煉正確的鍛煉對避免病情加重還是有好處的。鍛煉可以讓患者的腰背肌強壯有力，起到代替腰圍的作用，并可以糾正腰部不良姿勢，增強腰椎的穩定性。
避免久坐久坐時，會對人的頸、肩、腰等部位的肌肉造成很大的損傷。坐著時椎間盤的壓力最大，久坐會加劇椎間盤的突出，從而增加了患腰椎管狹窄癥的概率。
加強肌肉鍛煉可以通過鍛煉腰背肌的方法增強脊柱兩旁肌肉的力量，達到維持脊柱的穩定性，從而減緩腰椎退變，預防或延緩腰椎管狹窄癥的發生。

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當感到腰腿疼痛，可以先去醫院進行檢查，明確診斷后，再根據診斷進行針對性的治療，癥狀較輕的患者可以進行非手術治療，如按摩、針灸、理療以及藥物治療等。
此外，患者要注意慎用按摩推拿復位。若癥狀嚴重且非手術治療效果不佳的患者，要去正規醫院接受手術治療。
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參考資料
[1]金文杰,劉興振,沈康平.腰椎管狹窄癥的預防[J].家庭醫學（下）,2021(6):20-21.
[2]孫川江.腰椎管狹窄癥應如何治療[J].幸福家庭,2020(06):71.
[3]王麗慧主編,實用骨科臨床護理指導,汕頭大學出版社,2019.01,第109頁。