良好飲食習慣，能減少痛風發作，這3類食物要少吃 _健康小知識

痛風是單鈉尿酸鹽結晶沉積所致的晶體相關性關節病，與高尿酸血癥直接相關，其發生的前提是我們機體血尿酸水平升高超過飽和度出現結晶析出并沉積在關節等組織處所導致。痛風的發生與多種因素密切相關，其中飲食因素與我們生活密切相關，所以，痛風患者應注意保持良好的飲食習慣。

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痛風患者應注意保持良好的飲食習慣，凡事能夠引起尿酸升高的飲食，都可以誘發痛風發作，所以，建議痛風患者應盡量不吃高嘌呤、高果糖和含酒精食物，具體為：
1、少吃高嘌呤食物：高嘌呤食物會引起尿酸升高，進而誘發痛風發作，所以，痛風患者應盡量不吃，如動物內臟、帶殼海鮮和肉湯等，其他如肉類、菌類、魚類、豆類，可以適當進食，但需控制量。
2、少吃高果糖食物：果糖在體內會轉化為尿酸，并且也會干擾尿酸的排出，所以，痛風患者應盡量少吃，如糖漿、巧克力、奶油、蜂蜜、可樂、雪碧等。

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3、盡量不飲酒：酒類會直接抑制腎臟對尿酸的排出，也會增加乳酸產生，進而抑制尿酸的排出，并且啤酒和黃酒在發酵過程中會產生大量的嘌呤，也會增加痛風的發作，所以痛風患者應盡量不飲酒，特別應避免飲啤酒和黃酒，難以戒酒者可適當飲紅酒。

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痛風患者在日常生活中應注意多吃新鮮蔬菜、多飲水，每日500g以上的新鮮蔬菜，飲2000ml以上的水，以白水為宜，每天可吃一個雞蛋，可飲300ml低脂或脫脂乳類及其制品。大家要正確認識，聽從專業醫生指導，切不可偏聽偏信。返回搜狐，查看更多
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