Omega-3能殺死腫瘤，哪些食物可以補充？了解下 _健康小知識

家里有老有小，少不得要買保健品補補身體，在眾多保健品中經常能看到一種金黃色的膠囊，它就是魚油。魚油之所以深受大家歡迎，就是因為它富含Omega-3 ，對人體有很多好處，比如說益腦、護視力等等，但似乎沒有聽說過它和癌癥有什么關系。現如今通過研究發現， Omega-3對腫瘤有毒，能導致癌細胞內爆，研究到底是怎樣的？怎么樣才能補充Omega-3？接下來詳細和大家說一說。
比利時魯汶大學的研究團隊發現， Omega-3能毒害癌細胞，然后再誘導中毒后的癌細胞鐵死亡，在Omega-3的作用下，癌細胞先生長后內爆，最后消失。
如此看來Omega-3真的很強大，怪不得大家對魚油類保健品這么狂熱，當然，在這里還是要說明一下，該實驗目前只運用在小鼠腫瘤模型中，能不能在人體上成功還不知道，大家可以把魚油當成一種輔助保健品，但是不能指望服用它就能抗癌。
另外， Omega-3能殺死腫瘤，不代表它能預防癌癥，如果你把它當成一種預防疾病的手段，可能要你空歡喜了。因為根據東英吉利亞大學的研究，連續4年補充Omega-3的人最后還是患上了前列腺癌，所以，大家不能盲目補充，可能會起反效果。

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01為什么大家熱衷于補充Omega-3 ，它對人體有什么作用？
對眼睛有益：經常吃魚和谷物的人，到了老年時期出現黃斑病的風險比較小。得了黃斑病視力越來越差，看東西變形，對生活影響很大，走路、視物、運動都不方便，好發于老年人，嚴重的可失明。老年人除了要保護好視力，還應該適當補充果蔬、水產和谷物，每周吃兩次魚。
對心血管有益：有利于控制血脂水平，讓血液不那么黏稠，降低動脈硬化、冠心病的風險。它是一種優質脂肪，有一定抗炎效果，中老年人也能放心食用，比如說堅果，雖然富含油脂，但是并不會增加血管負擔，患者可以每天吃一小把，對身體有好處。
對大腦有益：很多家長會給孩子補充Omega-3 ，希望他們的頭腦更聰明，女性在懷孕期間也會補充，就是希望促進胎兒大腦發育。老年人適當補充也有好處，能減緩癡呆癥的到來，對緩解抑郁癥也有一定幫助。

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02以下幾種食物能補充Omega-3 ，可適當補充
第一種魚：魚油就是從魚類中提取的，它的價格比較貴，如果經濟條件不允許，可以直接吃魚，同樣可以補充，比如說三文魚。有的人覺得吃魚比較麻煩，還有很多刺，那么可以選擇魚刺較少的魚類，或者直接購買半成品，買回來稍微加熱一下就能吃。
【Omega-3能殺死腫瘤，哪些食物可以補充？了解下】第二種海藻：我們平時吃的紫菜就屬于海藻，價格便宜，一小塊就能燒一大碗湯，可以算得上是便宜又大碗了。但是海藻類不宜多吃，可能會導致甲狀腺功能異常，大家不能以為它含有Omega-3就拼命吃。
第三種植物油：例如玉米油、葵花籽油等等，平時炒菜、涼拌都可以加一點，吃起來很方便。如果你家里一直吃豬油，建議盡快更換，長期食用可能會導致膽固醇升高，還是吃植物油更健康。這里說的油是指家里買的食用油，不是外賣里的油，那種油還是少吃點。

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第四種堅果：其中核桃的含量最高，看它的形狀就知道了，用來補腦很好。核桃個頭不小，不宜吃多，每天七八個當成零食吃就夠了，不要吃太多。另外，核桃吃原味的最好，不要吃帶有各種口味過分加工的核桃。