建議：
大家不要為了吃辣能得到這些好處而刻意地去吃 ， 尤其是一些吃了之后就會拉肚子的人 ， 更要注意 ， 一吃就會拉肚子 ， 可能你并不適合吃 。 對于能吃辣的人來說 ， 也不要因此就大量地吃 ， 不是說只要吃了就一定會收獲那些好處 。
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吃辣時 ， 建議不要空腹吃 ， 防止刺激到腸胃 ， 像花椒等其他一些調料盡量少放點 ， 不妨吃點萵筍、蓮藕等食物 ， 有助于中和辣味 ， 就不是很容易上火了 。
總的來說 ， 吃辣對健康是有不少好處的 ， 但若是長期大量地吃 ， 可能就會帶來反作用了 ， 提醒喜愛吃辣的朋友們要理性看待 ， 合理進食 。 如果平時吃不了辣 ， 也不要勉強自己吃 。
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