按摩|人體之精，生殖繁衍，生髓充腦，養骨化血，滋養濡潤，防御衛外按摩

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【按摩|人體之精，生殖繁衍，生髓充腦，養骨化血，滋養濡潤，防御衛外】精、氣、血、津液是構成人體和維持人體生命活動的基本物質。精、氣、血、津液的生成，有賴于臟腑器官對飲食物的消化吸收；而臟腑經絡等組織器官功能的正常行使，也離不開精、氣、血、津液的營養。因此，精、氣、血、津液既是飲食物經人體臟腑消化吸收的產物，又是臟腑經絡進行生理活動所必須的物質和能量基礎。由于精、氣、血、津液的生成均和飲食有密不可分的關系，所以，飲食調養，可有效地補充人體的精、氣、血、津液。
精是與生俱來的生命原始物質。就來源而言，可分為先天之精與后天之精兩類。先天之精一方面稟受于父母的生殖之精，即“兩神相搏，合而成形，常先身生，是謂精”；另一方面來源于從母體吸取來的水谷之精以養育之。后天之精來源于飲食水谷，又稱為“水谷之精” 。人出生以后，要依賴脾胃對飲食物的消化吸收，將其轉化為水谷精微，以營養各個臟腑組織，維持正常的生命活動。后天之精在供給臟腑生理活動需要后，其剩余部分輸送到腎中加以貯藏，以充養腎所藏的先天之精。正如《黃帝內經》中所說：“腎者主水，受五臟六腑之精而藏之，故五臟盛，乃能瀉。 ”
人體之精主要有生殖繁衍；促進生長發育；生髓充腦、養骨、化血；滋養濡潤臟腑組織；防御衛外等功能。陰精充盈，則生命力旺盛，體健少病;若陰精虛衰，則生命活動減退，易衰多病。可補益精的食物主要有香蕉、泥鰍、黃花魚、海參、米湯等。

香蕉，為芭蕉科植物香蕉的果實。性寒，味甘；入肺、脾、大腸經。具有潤肺清熱，生津止渴，潤腸通便，通血脈，增精髓的功效。適用于煩渴，風熱，便秘，痔瘡，熱癤腫毒等癥。現代研究表明香蕉含有豐富的淀粉、蛋白質、脂肪、糖類、維生素 B1、維生素 B2、維生素 C、維生素 E、胡蘿卜素及少量的 5-羥色胺、去甲腎上腺素等。每 100 克果肉中，含糖類 20 克、蛋白質 1.2 克、脂肪 0.6 克、果酸 0.19 克、粗纖維 0.9 克、鈣 18 毫克、鐵0.6毫克、磷 28 毫克。香蕉中鉀的含量居水果之首，每 100 克果肉中鉀的含量高達470 毫克。鉀對維持人體細胞功能和體內酸堿平衡以及增進心肌功能均有明顯作用。此外，香蕉又是很好的草本糧食。其果肉軟潤細嫩，糯甜可口芳香沁人，富含多種營養物質。每 100 克果肉中含 377 千焦的熱能，高于大米、小麥和土豆，所以至今非洲、美洲和亞洲的一些熱帶居民還以香蕉作為主食。
米湯，大米味甘，性平。具有健脾養胃，益情定志，聰耳明目，和五臟，通血脈，止煩，止渴，止瀉等功效。新加坡大學兒科黃鶴本教授發現，不少腹瀉脫水的嬰幼兒一般補液無效時，喂給米湯卻每每奏效。一般在最初的 24小時，只喂給米湯，以后吃牛奶又發生牛奶腹瀉時，仍改吃米湯或稀粥；母乳喂養的嬰幼患兒，在喂米湯時仍可哺乳，較大的患兒有時只喂米粥即可。用米湯治腹瀉脫水不僅簡便易行而且收效明顯，所以，孟加拉國的“國際腹瀉研究中心”正在從事采用淀粉治療脫水癥的研究工作。此外，米湯還能治夜尿。用法為每天早上備一碗米湯，冷卻后取其上層的米湯糊，加入食糖或食鹽服用，不出一個月可治好夜尿癥。而煮粥時的粥油是米粥的精華，其滋陰之功勝過熟地黃。