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不知不覺中|三伏天“以熱逼寒”，學會5個妙招，寒濕祛，陽氣源源不斷涌出來

不知不覺中 ， 今天已進入2019年初伏的第6天 ， 伏天養生你準備好了？悶熱潮濕的天氣 ， 切不可讓病邪入侵 ， 保護身體兩個思路：一冬病夏治 ， 除寒濕；二提升陽氣 ， 陽氣足 ， 病痛少 。 聰明的人都會抓住三伏天養生 ， 一年中最難熬的40天把它變成養生的40天 ， 做到了 ， 你就賺了！
不知不覺中|三伏天“以熱逼寒”，學會5個妙招，寒濕祛，陽氣源源不斷涌出來
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三伏天很多人在不經意間被寒氣入侵 ， 一方面可能是歷史遺留的寒濕體質 ， 另一方面 ， 三伏天 ， 難免吃些寒涼的食品 ， 吹個風扇、空調 ， 所以很多人表現為手腳涼 ， 痛經、腹痛、大便不成形 ， 舌苔淡白 ， 背部酸痛、鼻子不通氣 ， 經常打噴嚏等等 ， 上述癥狀出現2種以上 ， 初步可斷定其體內寒濕較大 ， 寒濕重 ， 易引發呼吸系統和心血管系統、胃腸系統等多種疾病 ， 所以三伏天把體內的寒氣逼出來 ， 是養生的關鍵！
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堅持5個小妙招 ， 跟體內寒濕說拜拜 ， 快來和老胡一起學習一下吧！
喝三豆湯 ， 祛濕防暑
民以食為天 ， 食療養生雖然速度慢 ， 但堅持下來 ， 安全有效更健康！
懂得三伏天養生的人都不會少了三豆湯 ， 三豆湯由赤小豆、黑豆和綠豆熬制而成 ， 赤小豆利尿除濕 ， 黑豆補脾、益腎、清熱 ， 綠豆防暑、解毒 ， 三種豆同煮至開花狀態即可 ， 為了增加口感 ， 可放入少量冰糖 ， 放涼后 ， 豆、湯一起食用 ， 可起到絕佳的祛濕防暑效果 ， 體內寒濕走了 ， 陽氣才會更足更旺！
不知不覺中|三伏天“以熱逼寒”，學會5個妙招，寒濕祛，陽氣源源不斷涌出來
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吃姜助陽 ， 寒氣統統趕跑
那句夏日里大家耳熟能詳的話想必大家都聽說過“冬吃蘿卜夏吃姜 ， 不用醫生開藥方” ， 三伏天吃姜助陽 ， 寒氣統統趕跑了！
中醫認理論認為 ， 生姜是助陽佳品 ， 如果夏季有“苦夏”之感 ， 如胃寒 ， 無食欲 ， 乏力等癥 ， 可以每天晨起后 ， 切四五片生姜泡溫開水來喝 ， 水喝掉以后 ， 姜片嘴嚼服 ， 堅持一個夏天 ， 發現手腳不涼了 ， 體內血液暢通了 ， 鼻子很通暢 ， 也不怕冷了 ， 食欲也好了 ， 這就是體內寒濕被趕走 ， 陽氣被激發帶給你的驚喜 。
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但是夏日吃姜有講究 ， 腐爛的姜千萬不吃 ， 晚上不要吃姜 ， 以免陽氣過旺 ， 影響睡眠 ， 可以早晨或中午一定量的食用 ， 可以起到較好的養生效果 ， 自古以來民間有言 ， “男子不可百日無姜”,說明生姜對男性養生效果更好 。
曬后背 ， 生陽氣
夏季天氣最為炎熱 ， 人體陽氣也應是一年中最足的時刻 ， 但好多人的陽氣沒有被激發出來！
曬后背是冬病夏治的絕佳方法 ， 把陽氣在曬太陽中 ， 激發出來 ， 這就是大自然的恩賜 ， 一定要抓住！
人體背部有一條督脈 ， 此脈主管全身陽氣 ， 把它打通了 ， 就像是人體陽氣的總閥被打開 ， 陽氣源源不斷涌上來！經常曬后背的人會發現 ， 身體越來越輕松 ， 人也更有精神了！
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2019年伏天曬背最佳時間：中伏和末伏的第一天 ， 即：7月22日和8月11日 ， 如果這兩天沒有太陽 ， 那錯開這兩天也無妨！
曬后背也請注意：避開中午太陽光最強的時刻 ， 曬后背的時間循序漸進 ， 從10分鐘慢慢增加到40分鐘 ， 曬后背之前可以直接裸露皮膚 ， 也可以穿一層透氣吸汗的T恤 ， 如果直接曬皮膚 ， 注意做好防曬 ， 避免后背曬傷 ， 曬后背之后汗毛孔打開 ， 切記不要馬上進食涼性食物 ， 并且不要吹空調、風扇 。