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不知不覺中|三伏天“以熱逼寒”，學會5個妙招，寒濕祛，陽氣源源不斷涌出來( 二 )


曬后背雖然助陽效果超好 ， 但三高人士、心臟不好的人、孕婦以及兒童等特殊人群 ， 不宜采用這種升陽的方法 ， 古人養生就喜歡曬太陽 ， 曬后背 ， 外國人的日光浴大概與中醫養生的曬背不謀而合吧 ， 抓住時機 ， 不要錯過！
不知不覺中|三伏天“以熱逼寒”，學會5個妙招，寒濕祛，陽氣源源不斷涌出來
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泡腳：寒濕、暑濕一起祛
好多人以為只有冬天適合泡腳 ， 其實夏季泡腳效果更佳 ， 夏季熱水泡腳可以起到寒濕、暑濕一起祛的雙贏效果！腳是人體穴位最密集的地方 ， 腳上的穴位可以對應身體所有的經絡和器官 ， 三伏天泡腳可以在水中加點花椒 ， 對去除里寒 ， 扶正陽氣效果錦上添花 。
三伏天里每天晚上準備一盆花椒水來泡腳 ， 你會發現你的身體越來越好了！愛犯困、沒精神消失了 ， 食欲好了 ， 整個人都會精神許多！
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運動排汗 ， 排寒濕+排毒
經常聽說的“冬練三九、夏練三伏”也是老祖宗告誡后人 ， 夏日養生別忘了三伏天的鍛煉 ， 三伏天適當的運動排汗 ， 可以起到排寒濕、促排毒的功效 ， 無論男性還是女性 ， 三伏天適當運動 ， 可以起到減肥、健身、強體 ， 增強抵抗力的最佳效果 ， 這也符合萬事萬物皆有平衡的道理 ， 你在最難過的天付出了 ， 畢竟得到最大的回報！
三伏天運動應以慢跑、快走或跳操、太極等較為節奏慢的方式進行 ， 避免劇烈運動、排汗過多造成的身體不適 。
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三伏天祛寒濕的養生小妙招給大家介紹到這里 ， 您還有什么關于三伏天養生的經驗或做法嗎？可以在下方留言分享給大家哦 ， 這是一個分享的社會 ， 送人玫瑰 ， 手留余香 ， 您說呢？
祝大家安然過夏！
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【不知不覺中|三伏天“以熱逼寒”，學會5個妙招，寒濕祛，陽氣源源不斷涌出來】來源：康康說話