被針扎的痛感大家都體會過，但你能想象同時被千千萬萬根針扎有多痛苦嗎？
其實，當某種疾病發作時，人體關節腔內就像有千萬根針在同時發力，疼痛程度堪比“萬箭穿心”。

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昨晚節目中的嘉賓——青年演員李林，就有過親身體會。他說這種疾病發作時，往疼痛部位蓋一張面巾紙都覺得痛到受不了。

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究竟這種疼痛難忍的疾病是什么？體內的千萬根“針”又是怎么來的？日常該怎么防范？
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高尿酸血癥引發痛風
專家竟說“是件好事”？
“來去匆匆猶如一陣風，風一來就疼痛難忍”，這種疾病就是痛風。專家說，痛風雖然不好受，但某種程度上來說，其實也是一件好事。
1痛風的“罪魁禍首”：高尿酸血癥
引起痛風的原因其實是高尿酸血癥，它已經成了繼“三高”之后的“第四高”，我國患病率高達13.3%，患病人數約有1.5~1.8億，已遠超糖尿病人群。
很多人不知道的是，高尿酸血癥除了引起痛風，一方面會導致血壓升高、胰島素抵抗，尿酸結晶在血管中沉積，損傷血管內皮，增加心腦血管疾病風險；另一方面，高尿酸也會損傷腎臟，引發間質性腎炎、腎結石甚至腎衰。
正常情況下，尿酸水平男性應低于420umol/L，女性應低于360umol/L。如果指標升高，就要多加注意。

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2痛風是一個“信號”
之所以說痛風是一件好事，是因為如果高尿酸沒有表現為痛風，人們就很可能不會關注到尿酸高，但它對身體的傷害是持續性的，時間久了，就會引發更嚴重的后果。
也就是說，痛風是一個“信號”，提示我們血尿酸水平升高了，需要積極干預。
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被忽視的高尿酸陷阱
水果攝入過多
究竟“痛風”是怎么來的？我們對李林的生活進行了觀察，去尋找一些可能引發痛風的蛛絲馬跡。
李林愛吃水果，他早起后就給自己準備了非常豐盛的“水果大餐”：一小碟櫻桃、一小碗芒果，以及一小盆西瓜。

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1果糖攝入過量，增加高尿酸風險
水果中含有果糖，當其大量進入體內后，會產生兩個反應：
一是人體大量代謝果糖會使單磷酸腺苷（尿酸的前體物質）產生增多，從而導致尿酸生成增多；
二是果糖會使尿酸的排泄過程受損，尿酸排泄降低9.8%左右。
綜合兩方面，尿酸生成過多，但排泄過少，就會導致體內尿酸堆積，增加痛風風險。
了解果糖如何升高尿酸水平↓↓↓
2不同西瓜，果糖含量大不同
李林愛吃瓜，但僅以西瓜來說，其果糖含量就相差不少，比如：京欣（18.4%）＞麒麟（11.8%）＞墨童（10.2%）＞特小鳳（6.8%）。
中國居民膳食指南推薦，每人每天的水果攝入量為200~350g。高尿酸人群可選擇果糖含量更低的水果，并注意適量食用。

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3常吃小酸櫻桃，輔助緩解高尿酸
波士頓大學醫學與公共衛生學院的研究人員對633名痛風患者進行了研究，結果發現，常吃某種水果的人，比不吃這種水果的人，痛風發作風險下降了35%。
這種水果就是小酸櫻桃，有研究表明，酸櫻桃汁與尿酸降低有一定關系。

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比啤酒更可怕的高嘌呤飲食
讓痛風風險劇增
李林是個“內臟愛好者”，中午吃了不少爆肚、炙子烤肉……

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