三伏曬背！西山生態園迎來一批中醫養生愛好者 _健康小知識

本文轉自：太原新聞網
三伏曬背悄然受寵

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本報訊（采訪人員張國英文/攝）三伏天氣，冬病夏治。 7月17日，頭伏第二天，陽光正好。一大早，西山生態園迎來一批中醫養生愛好者，他們在此曬背保健，享受著陽光的恩賜。
三伏天是自然界陽氣最旺盛的時候。此時曬背能很好地為身體補充陽氣，起到驅寒除濕、補中益氣的作用。當天，在西山生態園，不約而同前來曬背的有三四十人，他們選擇避開交通干道的地方，不聚不嚷，放松身心，靜享陽光恩賜。
參與者賈女士說，大家對曬背有興趣，應當與這兩年大家參與疫情防控，加深了對提高人體免疫力的認識有關。大家都希望通過健康養生達到增強體質的目的。另外，疫情防控常態化，人們更愿意在綠水青山中尋求身心釋放。
【三伏曬背！西山生態園迎來一批中醫養生愛好者】劉博先生是康養愛好者和受益者，長期致力中醫康養推廣。他說，曬背有一定的科學依據，但也有講究，并非適合所有人。最適宜虛寒體質、寒濕內盛的人群，還有經常便溏腹瀉、四肢寒涼怕冷人群。初曬建議選擇上午八九點鐘的陽光，或者下午3點鐘以后的陽光，時長以20分鐘到30分鐘為宜。曬背時不能直接曬頭部，曬久了可能會頭暈、中暑、胸悶。建議打傘或者用屋檐、帽子遮擋。曬背后不能馬上吹空調。