疾病|尿是腎臟的晴雨表，4個變化要注意，養成3個習慣，護好膀胱護好腎疾病

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尿液作為人體的一種代謝物，是身體健康的一面鏡子，它從起源到排出體外，所經的任何一個器官部位出現疾病，都會影響尿液。一般人認為，尿液是人體排出的垃圾，其實不然，它還是檢測腎臟健康狀況的“晴雨表” 。因為，腎臟最終的功能體現表現在排出的尿液身上，尿液是否正常直接折射出腎臟是否健康。尿是腎臟的晴雨表， 4個變化要注意，養成3個習慣，護好膀胱護好腎。

尿是腎臟的晴雨表， 4個變化要注意
顏色變化
淡黃澄澈透亮是判斷正常尿液的重要因素。但尿液呈現的色澤受多種因素共同影響，比如飲水量、體溫的變化以及食物、藥物的作用。喝水多的時候，尿液也有可能如白水一般清亮無色；喝水少、出汗多的時候，尿液就可能會呈啤酒似的黃色。可如果沒有這些外在影響因素，尿液像“濃茶” ，呈現深黃色或棕黃色，或者出像稀牛奶一樣的乳白色尿，甚至尿液像“醬油”等，顏色明顯異常，往往都是身體發出的“警示” ，最好及時就醫。

氣味變化
小便是我們每個人每天必須做的事情，但沒有多少人會注意他的尿液散發的氣味，其實小便的氣味變化也是可以提示很多種疾病。首先我們正常人的新鮮尿液味道呈現微弱芳香氣味，放置過久，被細菌污染后呈氨味。如果尿液聞起來比較甜，或有腥臭味，甚至是爛蘋果味，糞臭味等，都是身體有著某種疾病的征兆。當然，有時氣味可能和飲食相關，如吃過刺激性食物，尿液會有硫磺味，另外，服用維生素B6等藥品尿液味道變重，所以多留心，觀察一下更讓健康多了一份保障。

次數變化
水在體內停留時間長短主要受兩個因素影響，一是吃得咸還是淡，二是吃得多還是少。此外，天氣的冷熱也會影響排尿時間。從理論上說，一個人每天的排尿次數超過八次就不正常了。白天7次，晚上1次，這是最佳比例。 “但個人飲水量不同，白天排尿4—6次也是正常的。 ”而且，夜尿最好不超過2 次，如果睡前喝水較多，起夜次數隨之增加，也是正常的。但如果晚上沒喝多少水，卻老是起夜，就要留意疾病了。

尿量變化
我們每天的排尿量應該在三個礦泉水瓶的量，大約是1500毫升左右，這是正常尿量。但大家喝水的習慣和飲水量大相徑庭，只要每天排出不少于400毫升、不要超出3000毫升的上限的尿液都不必太擔心自己是否出了問題。如果少于400毫升，就叫做少尿，正常人幾乎不可能出現，一旦發生，大多為急性腎衰竭。多于3000毫升叫做多尿，也是身體出現了異常造成的，都應該引起注意。

日常養成3個好習慣，護好膀胱護好腎
多喝水
很多人都認為口渴了在喝水，殊不知，就在感到口渴的時候，人體內的水分已經流失超過了體重的1% ，此刻的身體機能已經受到了影響，長此以往，對腎臟很不好。所以，在溫和的環境下，除開食物，我們每人每天至少要喝1200毫升，對于膀胱和腎臟都是有利的，才有助于維持體內水的平衡。特別要指出，不少人認為多喝水、多排尿就能“排毒” ，這完全是個誤區。只要排尿量在正常范圍內，就足以把體內毒素排出去，沒必要刻意地多喝水。