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70歲以后，如何養生不傷身？現在知道還不遲，看看吧( 二 )

健康知識養生常識


【70歲以后，如何養生不傷身？現在知道還不遲，看看吧】生活節奏放慢一點老年人的生活比較平淡無聊 ， 時間長了難免會浮躁 ， 適當保持安靜是比較好的 ， 這樣才能節省身體能耗 ， 避免能量過度消耗 ， 不妨把生活節奏放慢一點 。
70歲以后，如何養生不傷身？現在知道還不遲，看看吧
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減少煩惱增加快樂煩惱的事情少惦記 ， 多想想開心快樂的事情 ， 人老了就沒有必要斤斤計較了 ， 天天生氣傷害的是自己的身體健康 ， 有時睜一只眼閉一只眼日子會更舒心 。
勞逸結合調養身心老年人不宜過度操勞 ， 要適當休息 ， 否則容易生病 ， 平時休息的時候可以練習深呼吸 ， 或者閉目養神幾分鐘 。
食補為先補瀉結合身體缺什么就要及時補充什么 ， 適當補充才能促進身體健康 ， 一般是了解自己缺什么 ， 然后再通過食補的方法調理 ， 但是要注意不能補過頭了 ， 要及時“瀉”下 。
溫馨提示：養生是一門學問 ， 做對了有利身體健康 ， 做錯了也會傷身 ， 老年人養生一定要學會科學合理地方法 ， 避開養生誤區 。