文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
文章圖片
一轉眼 ， 已經進入“三伏天”了
此時最主要的特點就是“熱”！
天氣炎熱 ， 難免出汗較多
身體的水分流失也會增加
如果沒有及時補充水分
人會越來越“干巴”
輕則頭痛、口渴
嚴重脫水還可能會危及生命
喝水不足會有哪些后果？
哪些水好喝又健康？
哪些水最好不要喝呢？
身體缺水會讓人“變傻”？
最新研究發現：缺水會讓人“變傻” ， 飲水不足會顯著增加認知障礙風險 。
最近來自上海市第六人民醫院的研究團隊 ， 進行了一項關于中老年人飲料消費與認知障礙之間關系的研究 。
這項研究共納入了 892 名 50 歲以上的成年人 ， 并依據認知障礙的程度將人群分為四組 ， 分別是：正常對照組（NC）185 人、主觀認知能力下降組（SCD）227 人、輕度認知障礙組（MCI）296 人和阿爾茨海默癥組（AD）184 人 。
結果發現：喝水、喝茶、喝咖啡、喝牛奶都是認知障礙的保護因素 ， 而每日飲水量1500 毫升（尤其是500 毫升）是認知障礙的危險因素 。
并且研究還發現：對于客觀認知未受損的男性和患有輕度認知障礙的女性 ， 綠茶消費是認知障礙的保護因素 。 與每天幾乎不飲用綠茶的男性相比 ， 每天飲用1 杯、1-2 杯或 ≥3 杯茶的情況下 ， 發生客觀認知受損的風險分別降低 66.9%、58.1%和 63.3%；
對于患有主觀認知衰退的中老年女性 ， 咖啡消費是認知障礙的保護因素 ， 與不經常飲用咖啡的相比 ， 經常喝咖啡的女性出現主觀認知能力下降的風險降低了 50%；
對于患有輕度認知障礙的中老年女性 ， 純牛奶消費是認知障礙的保護因素 ， 與不經常喝純牛奶的相比 ， 經常喝純牛奶的輕度認知障礙女性罹患阿爾茨海默癥的風險明顯下降了 60.8% 。
當然也別為了降低認知障礙風險而瘋狂喝水 ， 因為人的水合狀態和飲水量遵循認知的U形曲線 ， 脫水或水合過度都會損害認知能力 。
這幾種病可能與缺水有關！
1. 便秘
長期缺水 ， 大腸會吸收食物殘渣里的水分 ， 大便也就相應地變得較為干燥 ， 大腸蠕動的速度也會減緩 ， 更容易造成便秘 。
2. 腎結石
如果身體常常處于缺水狀態 ， 很容易造成腎臟對水分進行重吸收 ， 導致尿液濃縮 ， 甚至引發腎結石等病變 。
3. 痛風
痛風是人體內尿酸增多或排泄減少 ， 尿酸鹽沉積在關節、腎臟等部位造成的 。 喝水少會導致尿酸不能順利排出體外 ， 患病風險增高 。
4. 血栓
如果高血壓、高血脂、高血糖患者飲水不足 ， 血液黏稠度會升高 ， 血液循環變慢 ， 容易引發心肌梗死、腦血栓等 。
- 三伏天到了，8個方法加速減脂效果，讓你感受“皮包骨”
- 有了這個中成藥，寒濕沒了，陽氣足了
- 運動的魅力：讓你充滿活力的不二選擇！
- 減脂黃金期三伏天，7個方法幫助你在這個夏天逆襲
- 如何逼自己瘦下來？三伏天是減肥黃金期，抓住這個機會瘦瘦瘦
- 瘦了47斤才學到的，8個減肥的冷知識，讓你瘦成一道閃電
- 瘦了50斤才知道的8個減肥真相，這個夏天讓你快速掉秤
- 無效減脂，只會讓你越減越肥
- 這個部位愛出汗，可能是中風前兆！
- 兩個多月瘦了45斤總結的經驗，10個小技巧讓你瘦成“皮包骨”