那么我們應該如何科學的補覺呢？
實際上有一個非常簡單的方法，就是——
「想睡了上床，醒了以后就起床」
只要你記住了這個原則，就能保證大家的睡眠既是充足的，又不會擾亂晝夜節律，避免白天睡得“天昏地暗”，晚上又難以入睡！
#今日互動#
明天就是周末了
你準備如何補覺呢？

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總的來說就是，當「睡不好」這件事已經影響到了你白天的生活，降低了你的工作效率和生活質量，而且持續一段時間了的話，那你就真的需要開始重視這個問題了。

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