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關注 導語：在衣食富足的現今社會中|超重或肥胖人群的精神和自信心會受到打擊,科學的運動有助于減肥

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導語：在衣食富足的現今社會中 ， 人們對美的需求大大提高 ， 這就使的人們的審美水平隨之提高 。 現在已經不是唐朝 ， 以豐腴為美的時代已經過去了 ， 現在偏瘦的體型才符合大眾的審美觀 。 而超重或肥胖就成為了人們嘲笑的對象 ， 人一旦胖了自然就不好看了 ， 所以超重或肥胖人群的精神和自信心受到了打擊 。
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衡量超重的標準有很多 ， 超重或肥胖是指體脂含量超過正常人的標準
【關注 導語：在衣食富足的現今社會中|超重或肥胖人群的精神和自信心會受到打擊,科學的運動有助于減肥】1、超重和肥胖的定義
正常(標準)體重是根據個人的性別、身高和體型而定的 ， 超重或肥胖則說明人體的體重超過了正常(標準)體重 。 對肥胖淺層理解就是體型 ， 在生活中人們對于肥胖的理解大部分也只是看其體型是否正常 ， 通過外形觀察體脂百分比是否超過了正常上限 。
而超重或肥胖究其本質是體內的脂肪含量超過了正常人的標準 ， 脂肪在身體中所占的比例超過正常的標準就可以稱其為超重或肥胖 。 肥胖是身體形態上明顯的超重與體內脂肪層過厚的生理狀態 ， 它是由于人體脂肪內含有的脂肪過多 ， 尤其是甘油三脂的積聚過多 。
通常由于食物的攝入過多 ， 而機體新陳代謝量不能完全消耗攝入量 ， 會直接導致體內的多余脂肪大量積聚過多 ， 從而間接造成體重的過度增長并進而導致人體發生各種生理性的改變 。
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2、判斷標準
BMI指數（即一個人身體生理質量健康指數 ， 簡稱體質指數 ， 是用一個人的體重（kg）的數值除以一個人的身高（m）的平方所得的數值 ， 是目前國際上常用來衡量一個人體重是否超重、衡量個體胖瘦程度以及身體是否健康的一個重要標準 。
同時它也是目前國際統一制定和使用的肥胖體重分型標準的重要參數 ， 該指標充分考慮了個體體重以及身高兩個主要影響因素 ， 可以直接反映人體全身性的超重和肥胖 ， 操作簡單 ， 不受年齡和性別的形響 ， 用來評估肥胖在不同人群中的發生情況 。
依據世界衛生組織（WHO）制定的肥胖診斷推薦標準 ， 當BMI>25時為超重 ， 當BMI>30時為肥胖 。 BMI廣泛應用于科學統計肥胖的用途 ， 在生活中當我們需要比較準確地分析體重因素對于不同年齡或身高的個體所造成的健康影響時 ， BMI的值即為一個中立而可靠的評定指標 。
世界衛生組織推薦的標準體重計算方法 ， 即男性：(身高cm－80)×70%=標準體重；女性：(身高cm－70)×60%=標準體重 。 腰圍的測量是判斷人體中心肥胖的重要測量標準 ， 腰圍法也就是測量腰的圍度 ， 腰圍的大小與多種慢性代謝疾病相關 。
通過腰圍判斷是否肥胖的標準是：一般認為成年男性腰圍大于85cm時為肥胖 ， 女性腰圍大于80cm時為肥胖 。 腰臀比（WHR）即為人體的腰臀腹部脂肪的分布比 ， 即人體腰圍與臀圍的比值 。
它被稱為人體腹部脂肪分布的比例 ， 顯示著腹部脂肪在人體的狀態 。 在我國 ， 成年男性標準腰臀比的范圍是0.75～0.85 ， 成年女性標準腰臀比范圍是0.70～0.80 ， 超過為腹部肥胖 。
英國的一些研究肥胖的學者稱用腰圍和身高比來判斷和預測肥胖的原因和風險更精確 。 在成年人中 ， 腹部肥胖大多會直接導致人體內臟的脂肪堆積 ， 過多的脂肪會增加人體血液的脂肪濃度 ， 繼而可能引起諸如與高血脂、血管硬化、糖尿病等肥胖相關的疾病 。