夏季重在防暑濕 。 中醫把“濕”分為兩種:內濕和外濕 。 內濕是人體氣機運行過緩 ， 形成壅滯 ， 有些人較胖、愛出汗 ， 走幾步路就會氣喘吁吁 ， 易犯困 ， 打不起精神 ， 經常出現腹瀉等癥狀 。 外濕是由于長期處于潮濕環境 ， 外界的濕邪侵入人體而產生的 。
常見的祛濕方法大體分為內治法（藥物飲食等）與外治法（拔罐、艾灸等） 。
飲食法:吃冬瓜、西瓜、絲瓜等 ， 通過利尿來祛除體內濕氣 。 茯苓、澤瀉、薏米、赤小豆等都有利濕功效 ， 可熬粥后服用 。 白扁豆能補中氣、健脾 ， 氣得運化則濕氣自除 。
藥物法:藿香可芳香化濕 ， 暑濕引起的腸胃疾病可使用藿香類中藥緩解 。
外治法:有人喜歡夏天拔火罐 ， 拔完后感覺一身輕松 。 要注意最好用真正的“火”罐 ， 而不要用氣罐、壓力罐等 。 火罐拔出的不僅是體內的濕氣 ， 還有體內的寒氣 。 艾灸是祛除體內濕氣的好辦法 。
（據人民日報）
作者：高蕎
【高蕎|夏季祛濕:內治外治都可行】[責任編輯: ]

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