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春季養生，補充蛋白質很重要

健康知識養生常識

春天 ， 一切生物都在破土而出 ， 天氣也變幻無窮 ， 忽冷忽熱 ， 氣候干燥 ， 特別容易引起上呼吸道感染等疾病發生 。 春季補充一些蛋白質尤為重要 。
大蝦是高蛋白植物 ， 適當多吃有助于提高身體抵抗力 。 小米粥又營養豐富 ， 還有助睡眠和養胃 。
【春季養生，補充蛋白質很重要】人們不是常說：牙口不好 ， 胃就不好嗎？這不是沒有道理的 ， 我就是因為牙的問題 ， 經常胃不舒服 。 這不？
因為這兩天 ， 修復了一顆牙 ， 又拔了一顆牙 ， 幾天沒有好好吃飯 。 今天還是不敢大吃 ， 可是真餓呀！
想想在家呆著 ， 肯定就想吃 ， 可是醫生囑咐剛拔完牙 ， 盡量少吃 ， 或者不吃 。 那就出去遛彎 。 不行啊！出去兩眼冒金星 ， 腿直打軟 ， 趕緊回家 。
提前準備好的大蝦 ， 洋蔥 ， 豌豆 ， 西蘭花 ， 我用另一邊的牙慢慢吃 ， 小口吃 。
準備制作：
1 ， 大蝦去皮、去蝦線 ， 清洗干凈 ， 用白胡椒粉 ， 精鹽腌制 ， 每只大蝦灑點淀粉 。
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2 ， 豌豆、西蘭花焯水 。 洋蔥切菱形塊 。
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3 ， 大蝦煎炸至8成熟 ， 撈出 。
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4 ， 鍋中留底油 ， 放姜片熗鍋 ， 放蠔油 ， 洋蔥煸炒 ， 放豌豆煸炒 ， 再將炸好的大蝦放入煸炒 。
5 ， 放入西蘭花 ， 精鹽 ， 與上述食材一起煸炒 ， 關火就可以啦 。
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一塊兒烙餅 ， 一碗小米粥 ， 吃剛炒好的大蝦洋蔥、西蘭花、豌豆 。 真香啊！馬上就有精神了 ， 這頓飯吃了半個多小時 ， 因為不敢用另一邊牙吃 ， 也好 ， 慢慢品味美味佳肴 ， 雖然吃到最后都有點涼了 ， 那也阻擋不了我吃貨的本能 。
中午那兩位大小先生吃的時候沒有我什么事 ， 因為那個時候我還不是特別餓 ， 還能夠忍受 。 到下午就受不了了 ， 所以這些都是我一個人吃的 。 請不要笑話我 。
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我這道菜里面的西蘭花和豌豆都用熱水汆燙過 ， 大蝦也很嫩滑 ， 烙餅也軟 ， 加上小米粥 ， 非常適合我的牙口 ， 美味返回搜狐 ， 查看更多
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