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糖尿病患者，改變觀念，重視自我管理，才能遠離并發癥( 二 )

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糖尿病患者，改變觀念，重視自我管理，才能遠離并發癥
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規律運動 ， 有助于控制體重和血糖 ， 減少心血管疾病風險 ， 同時 ， 還能提升精神愉悅感 。 糖尿病患者 ， 可以根據自身情況循序漸進地進行運動 ， 或者請專業人員幫助制定運動方案 。 通常建議采用13579原則 ， 1 ， 是指餐后1小時；3 ， 是每次運動時間至少30分鐘；5 ， 是每周至少運動5次；7 ， 是運動中的每分鐘脈搏次數 ， 不超過170減去年齡；9是指持之以恒 ， 同時 ， 改變久坐習慣 。
【糖尿病患者，改變觀念，重視自我管理，才能遠離并發癥】愛誰 ， 就把健康傳給誰 。