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其實除了喝酒抽煙，還有一件事也是在損害肝臟的，那就是負面情緒，說白了就是著急生氣，最不起眼的一件事，卻很多人每天都在做。人要是長期的處于這樣的情緒當中，就會使我們變得非常的焦躁，易怒，嚴重的還會導致內分泌失調，影響健康。所以這里面就建議大家最好還是每天保持好的心情，好的心態，遇見事了我們就解決，飲食上面我們也要吃一點清淡的食物。今天來給大家分享的就是這個山藥小米粥，都是養胃養肝臟的好食材。

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【山藥小米粥】——所需食材——小米50克，清水800克，枸杞幾顆，山藥適量?！局谱鞑襟E】：1、準備好所有的主食材，枸杞就準備一點點就夠了，不要太多，起到一個點綴的效果。山藥根據自己喜歡吃的量，想多放點就放一點，想少放一點就少放。小米事先淘洗干凈。

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2、鍋里面倒入適量的水加熱，把淘洗干凈的小米倒進去。大家也可以選擇用電飯鍋來做，會比較省事一些，但是這樣砂鍋熬出來的米粥味道會更加的好。

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3、山藥的皮去掉，然后沖洗干凈切成滾刀塊。有對山藥過敏的小伙伴就帶上手套來操作。

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4、小米粥這個時候煮的已經差不多了，把山藥倒進鍋里面，水燒開了以后轉成小火，再煮個20分鐘左右。

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5、時間到了以后關火，把枸杞放進去，盛出來以后自己還可以配上一點小咸菜來吃，我做的這個米粥就比較的稠了，大家要是想喝稀一點的，就多加水然后做的稀一點。山藥還有小米粥都是養胃的好食材，這樣搭配起來吃是很養胃的，有胃病或者是家里人腸胃不好的，都可以做給家里人吃。記得每天都要保持好心情。
【 小米粥|最傷肝的不是抽煙喝酒，最不起眼的是這件事，但大多數人每天都做】

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