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防癌|白開水加點料，晨飲通便祛濕、晚喝助眠防癌！一杯下肚，全身都舒暢

現在關注養生的朋友越來越多，很多人平日喝水時都愛加點“養生料”，像什么枸杞、紅棗、菊花……
說實話，這些都是“入門級別”的了，小編今天想給大家介紹其他一些應季的養生好物，簡單泡水喝，能預防、調理春天常見的小毛病~
決明子
潤腸通便比香蕉厲害，還降脂明目
當代人常常久坐、缺乏運動、熬夜晚睡、飲食不規律，很容易引發便秘。
如果你也有這種煩惱，可以用決明子泡水喝。
做法：將決明子微炒、搗碎，每次用10～20克，直接用沸水沖泡，有條件的可以加水300～400毫升煎煮10分鐘。
注意：決明子性偏寒，最好炒熟后再泡茶，脾胃寒涼的人不宜飲用。
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決明子味苦通泄，質潤滑利，歸大腸經，能潤腸通便。
除了通便，決明子還有清肝明目的作用，很適合整天盯著電腦手機、愛熬夜的人。
適量飲用決明子茶，還有助于降壓、調脂、減肥。大家可以給它找個合適的“搭檔”，強強聯手，效果更佳~
決明子+蜂蜜：潤腸通便
決明子+菊花/枸杞：養肝明目
決明子+山楂：減肥消脂
蒲公英
最擅長清肝火、解熱毒
蒲公英有“排毒草”之稱。中醫認為，蒲公英味苦甘性寒，入肝、胃二經，擅長清熱解毒。
不過有一點要提醒大家：這里說的“解毒”，并非一些商家營銷的“毒素”概念，而是中醫所說的“熱毒”“熱邪”。
蒲公英最拿手的，就是清肝熱、解熱毒。
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體內熱氣大的，建議直接泡水喝。
做法：干蒲公英洗凈，放到鍋里，加水沒過蒲公英；接著開大火直至煮沸，然后再用小火熬1個小時左右即可。
注意：蒲公英偏寒涼，陽虛體質、脾胃虛寒，還有大便稀薄的人，最好不要喝蒲公英茶。
如果熱氣不是很大，那么可以選擇煲湯，這樣既保留了蒲公英養肝祛濕、清熱解毒功能，又能調和它的寒涼性。
蒲公英瘦肉湯
食材：干蒲公英15克、豬瘦肉180克、紅棗12顆、生姜4片。
做法：
1. 蒲公英洗凈浸泡待用，豬肉洗凈切好，紅棗去核洗凈。
2. 在鍋中加入1升的清水和適量紹酒，再加入準備好的姜、蒲公英、豬肉、紅棗；煮沸后煲60分鐘左右，再根據自己的口味加鹽就可以了。
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黑茶
春天愛犯困、沒胃口，適合來點
春天濕氣來襲，春困、胃口差也隨之而來。
要解困、消食開胃，啥最管用？當然是茶葉了~
茶葉大多能夠消食、提神，而且，適當飲茶，還能起到一定的防癌作用。
那么，春天喝什么茶好呢？小編推薦大家喝黑茶~
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廣東省中醫院脾胃科黃穗平主任指出：“在消食導滯方面，黑茶比較厲害?！毕啾绕渌瑁诓柙谥谱鬟^程中的發酵程度最高，所以解膩開胃的作用更強。
而且，它口感醇和，對胃的刺激較小，適合大多數人飲用，不像綠茶，偏寒涼，對胃刺激較大。
值得一提的是，黑茶中的六堡茶，還有很好的祛濕、調理腸胃的作用~
中醫說它：“飽食飲之助消化，空腹飲之清腸胃?！?br /> 防癌|白開水加點料，晨飲通便祛濕、晚喝助眠防癌！一杯下肚，全身都舒暢
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過去，六堡茶一直陪伴著“下南洋”的華工，他們長期在潮濕的礦井中勞動，六堡茶就是他們的“保命茶”。