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極端高溫天，四大“夏日綜合征”這樣防( 二 )

健康知識養生常識


另外 ， 建議空調溫度不要低于26℃ ， 避免因溫差過大而誘發心腦血管意外 。
四防外出曬傷
穿淺色衣物 ， 不妨戴草帽
正值暑假 ， 不少家長利用假期帶孩子外出游玩 。 高溫天外出 ， 要注意這些：
第一 ， 盡量穿淺色服裝 ， 旅游時應穿白色、淺色或素色衣服 。
第二 ， 戴隔熱帽 ， 草帽對陽光有折射作用 。
第三 ， 出發時間應提早 ， 中午需休息 ， 盡量避開最熱時段出行 ， 最好在下午三四點以后再進行旅游活動 。
第四 ， 多喝水 ， 特別是鹽開水 。
第五 ， 隨身攜帶防暑藥物 ， 如人丹、清涼油、萬金油、風油精等 。
第六 ， 一旦發生中暑 ， 將病人盡快抬到陰涼通風處躺下休息 ， 給病人解開衣扣 ， 用冷毛巾敷在病人的頭部和頸部；感覺情況嚴重的 ， 及時就醫或撥打“120” 。