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擔心熱射??？防暑攻略來了( 二 )

健康知識養生常識


在炎熱的夏季 ， 人體中的血管本就處于擴張狀態 ， 活動后大量出汗易導致血容量不足、血液黏稠度上升、流動速度減慢 ， 此時如果忽然喝下大量冷飲 ， 或洗冷水澡、進入溫度很低的空調房中 ， 可能導致血管痙攣 ， 或導致血管壁上已經形成的斑塊脫落與破裂 ， 引發心梗、腦梗、肺栓塞等危及生命的嚴重疾病 。
另外 ， 高溫天氣中 ， 人體氣血浮散于體表 ， 內里臟腑本就虛寒 ， 如果過食冷飲 ， 容易造成胃腸損傷 ， 引起胃腸型感冒、急性腸胃炎等消化道疾病 。 小貼士
光膀子不降溫
反而吸收熱量
1.夏季炎熱會讓血管擴張 ， 血壓降低 ， 高血壓患者不可自行減藥、停藥 ， 應在醫生的指導下調整服藥的量 ， 并每日測量血壓 ， 觀察藥量變化對血壓造成的影響 。
2.別以為光膀子能降溫 ， 當自然環境的溫度高于體溫時 ， 人體會從外界吸收熱量 ， 光膀子不但不能防暑 ， 還可能增加中暑的風險 ， 正確的做法應該是穿輕薄透氣的衣褲 ， 在防曬的同時盡量減少熱量的吸收 。
3.不要看早晨氣溫低就提前出門晨練 ， 不少老年人睡眠時間短 ， 就愛在五點左右甚至更早到外邊散步 ， 此時自然界中植物積累的二氧化碳還未得到釋放 ， 我們無法呼吸到“新鮮空氣” ， 最好還是在太陽出來后再外出 。
（原標題：擔心熱射??？防暑攻略來了）