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【擔心熱射?。糠朗罟ヂ詠砹?/strong>】視覺中國供圖
進入伏天后 ， 高溫高濕的天氣持續不斷 ， 炎炎夏日讓許多人、尤其是需要長時間在室外工作的群體感覺難以忍受 。 今夏 ， 由于高溫天氣的增多 ， 我國多地出現“熱射病”死亡病例 ， 相關詞條一度被刷上熱搜 ， 給大家敲響了一記防暑降溫的警鐘 。 引起熱射病的原因有哪些？什么人群易患？萬一中暑了怎么辦？我們又該如何做好預防呢？中暑非小病這些人群需注意
熱射病 ， 即重度中暑的一種 ， 一般發生在高溫高濕環境中 ， 患者即使出現了輕度中暑的癥狀也沒有在意 ， 導致熱量在人體中持續積累 ， 發生產熱、散熱失衡 ， 核心溫度（即臟器溫度 ， 可通過肛測法得知）超過40攝氏度 ， 進而引發暈厥、昏迷等神經系統病癥 ， 肝腎、胃腸道等多臟器受損 ， 最終危及生命 。
熱射病分為經典型和勞力型兩種 。 經典型熱射病易患人群為老人、嬰幼兒、有基礎病患者、免疫力低下的群體 ， 往往這類人群身體調節產熱與散熱的功能較弱 ， 酷暑對他們來說比較難熬 。 勞力型熱射病則是針對身體健康的青壯年 ， 因在高溫高濕環境中長時間、重勞力工作而導致的嚴重中暑 。
另外 ， 正在發燒的人、甲亢患者等身體產熱高的人群 ， 燒傷后皮膚產生大面積瘢痕造成汗腺無法正常工作的患者等身體散熱功能差的人群 ， 比普通人更容易中暑 ， 因此在防暑上需要給予更多重視 。 輕癥勿小視盡早干預是關鍵
熱射病該如何預防呢？我們應避免長時間待在高溫高濕的環境中 ， 日照最強、一天里最熱的時段盡量減少外出 ， 在室內也要注意通風、抽濕 ， 待在悶熱的家里不開空調、不通風導致中暑的老年人不在少數 。
如果出現了輕度中暑的癥狀 ， 如胸悶、乏力、過度出汗、精神不振、煩躁不安 ， 體溫升高（一般低于38攝氏度）導致的皮膚灼熱 ， 或虛脫導致的低血壓、皮膚濕涼等 ， 應盡快脫離高溫高濕的環境 ， 比如躲到空氣流通好的陰涼處 ， 避免太陽直曬 ， 進入涼爽的室內 ， 然后做一些降溫工作 ， 中暑癥狀就會有所減輕或自愈 。
而如果有人因中暑發生抽搐、暈厥、休克等嚴重癥狀 ， 需要立馬將其帶離高溫高濕環境 ， 并幫助其降溫 ， 如解開患者衣物 ， 往身體上灑涼水（水溫在15-30℃） ， 然后大力扇風利用水汽蒸發達到降溫作用 ， 有條件可將患者頸部以下身體放入冷水中（水溫在2-20℃） ， 通過浸泡來降溫 。 在應對熱射病時 ， 及時降溫非常重要 ， 若能在半小時內將患者的核心溫度降到40攝氏度以下 ， 將大大提升患者的存活率和預后效果 ， 減少神經系統后遺癥的發生 。
另外 ， 在高溫高濕的伏天里 ， 可以在家中備一些祛暑藥 ， 能隨身攜帶當然更好 ， 比如藿香正氣、十滴水、人丹等有芳香化濕、健脾開竅作用的中成藥 ， 出現中暑癥狀立馬吃上一些 ， 就能幫助身體更好地調節 ， 以免病情進一步發展 。 北京中醫醫院還根據四時八節為市民準備了應季的代煎中藥 ， 例如三伏天的祛暑飲 ， 守護大家安然度夏 。 小心血栓病大汗后切忌貪涼
大家都知道 ， 補充足量水分是防暑降溫中重要的一條 。 中醫講“汗為心之液” ， 過度出汗會造成人體津液的丟失 ， 耗傷元氣 ， 因此在盡可能避免大量出汗的基礎上 ， 應多喝水 ， 不要等感到口渴了再喝 ， 口渴是身體發出的脫水或容量不足信號 。 同時值得注意的是 ， 喝水要小口多次飲用 ， 并少喝冷飲 ， 尤其是在劇烈運動、重勞力工作導致過度出汗后 ， 切忌大口灌冷飲 ， 易增加血栓性疾病的發病率 。