現在有很多人因為吃的太油太多而便秘，下面這種菜品可以治療便秘，讓大家安心吃飯安心睡覺，不用再擔心身體健康問題了。我喜歡生活，喜歡好吃的東西，大家好，能和大家一起分享制作美食的經驗和樂趣，我很開心，今天分享的主題是“便秘是最可怕的，5元的成本5分鐘就可以了，也不要讓腸便秘，”是的，所以，這是讓便秘變得清爽的料理，另外，新年吃很多這道菜，吃多了可以減肥，吃多了沒用，喜歡的人都瘦了。

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據說便秘是最可怕的，這是這個菜，5元的成本5分鐘就可以了，每天吃一盤，腸不便秘，為什么？里面有西蘭花、蝦和平菇，西蘭花作為減肥蔬菜很有名，西蘭花所含的維生素特別豐富，有整腸排毒便，有預防便秘的效果，平菇是冬天最常吃的蘑菇，價格不貴，營養也多，除了富含蛋白質、礦物質、氨基酸之外，還含有多種維生素，吃多了可以清腸排毒，預防便秘，有利于減肥。

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我經常用西蘭花、香菇、雞蛋、蝦來炒菜，每次吃一次大盤，你最好再吃點那個，吃幾口的話腸道沒有蠕動的效果，所以一次吃一盤就可以了，因為每次吃一盤，所以腸道很快就會變得輕松，因為人也不胖，所以常吃這道菜的人說很瘦，請快點嘗嘗?！疚魈m花炒蝦仁】食材準備：西蘭花一半、蝦8只、蘑菇1根、雞蛋1粒、蝦鹽腌：料酒、勺子、食鹽、胡椒少許

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【做法步驟】1：我經常用鮮蝦，剝蝦，放入料酒食鹽和胡椒粉腌制，往鍋里放油卷蝦縮，先做準備。

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2：西蘭花和香菇是事先清洗干凈的，西蘭花和香菇用沸騰的水煮十幾秒冷卻后翻炒，在鍋里放入其他油加熱，把西蘭花和香菇一起放入鍋里翻炒即可。

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3：炒約1分鐘，放入先炒過的雞蛋和炒蝦，繼續炒均勻，出鍋前加入少量食鹽和黑胡椒粉打碎即可。

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正月的這道菜吃多了，吃多了可以減肥，吃多了就沒用了，喜歡的人都瘦了，喜歡的人也請嘗試一下，吃多了也不會胖。【提示】蝦仁也是適合減肥的料理，低脂肪的高蛋白質對于減肥是必要的，但是，請一定要注意新鮮的東西，最好用新鮮蝦剝。西蘭花和平菇用水煮熟炒，既不破壞營養，味道也很好，那樣的話5分鐘就能做好，可以節省時間。炒花椰菜之類的蔬菜時，請不要蓋鍋蓋，變色。

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是的，今天的市場占有率就到這里，我想減肥預防便秘、整腸排毒，有什么好的方法嗎？可以在注釋區域共享，大家一起學習，交流。更有趣的料理制作和技術不斷更新，下次再見吧。經驗共享你我的他，你覺得好點贊，如果覺得有效果收藏，如果有錯誤的地方歡迎留言或評論你的輕輕一點對我支付肯定，非常感謝，最后請享受大家的生活。如果大家喜歡我的話，可以在留言的地方提出你寶貴的意見和我交流，你的關心和轉發是我每天堅持更新菜單的最大動力，我想用我的食譜，讓你們每天吃又快又健康又好吃的家常菜，請在評論區告訴我你們的見解想法。

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