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這種說法還是太片面了 。 因為肌肉酸痛可能來自運動時的乳酸堆積 ， 也有可能來自肌肉撕裂、破損產生的延遲性肌肉酸痛 。
【公認5個運動誤區，讓你遲遲瘦不下來】到位的鍛煉 ， 肌肉會有那種飽滿、稍無力和輕微酸脹的感覺 ， 肌肉酸痛 ， 意味著 ， 身體需要休息了 。 運動時不給肌肉休息和修復的時間 ， 將增加受傷的風險 。 而且運動后也要注意拉伸 ， 對于放松和舒展肌肉有幫助 。

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