俗話說：“氣血調和則五臟安 ， 氣血不和則疾病生” ， 也就是說女人要想變得漂亮 ， 氣血充足很重要 。 身邊有很多小伙伴 ， 外表看起來白白嫩嫩的 ， 卸完妝之后 ， 氣色非常差 ， 尤其是隨著年齡的增長 ， 如果不及時補充氣血 ， 那么您的體質會越來越差 。

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一般出現氣血不足時 ， 身上會出現以下幾種信號：
氣血不足時 ， 皮膚會變得干燥、蠟黃；
氣血不足時 ， 睡眠質量變差、頭暈眼花、白天無精打采；
氣血不足時 ， 頭發會出現白發、脫發等等 。
今天就教給大家一個簡單的吃法 ， 養顏還補血 ， 下面就把詳細做法分享給大家 。

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養顏美齡粥
所需食材：大米50克、糯米50克、山藥200克、百合少許、豆漿1升、干玫瑰少許、枸杞適量、冰糖2塊
詳細制作方法
1、將備好的大米和糯米淘洗干凈 ， 然后再用清水浸泡一個小時左右的時間備用 。

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【一個凍齡食療方！隔天喝一次，氣血充足，五臟健康，告別黃臉婆！】2、把山藥洗凈去皮 ， 然后切成片狀 ， 鍋中加入適量的清水 ， 將山藥上鍋蒸 ， 蒸軟之后取出搗碎成山藥泥 。

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3、將豆漿倒入鍋中 ， 并放入糯米、大米、百合和冰糖 ， 大火煮開后 ， 加入熟山藥泥 ， 轉為小火慢煮半小時 。 （不斷攪拌 ， 避免粘鍋）

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4、粥煮好之后 ， 再放入適量的枸杞攪拌 ， 最后撒上少許的玫瑰花點綴就可以了 。 由于用豆漿代替水來煮粥 ， 所以粥中漫溢著豆香的氣味 。

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要不想被稱“黃臉婆” ， 快試試這碗美玲粥吧 ， 不僅補充氣血 ， 常喝還能美容養顏！你學會了嗎？

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