今年的夏天貌似比往年更加的漫長 ， 我們一直處于高溫的照射之下 ， 就可能會出現食欲不振的現象 ， 對于小署的到來 ， 可能會面臨雨水的變多以及氣溫越來越高 ， 人們平時要更加關注自己的飲食 ， 不要暴飲暴食 ， 同時可以適當的多吃一些冬瓜以及胡蘿卜等等的食物 ， 而且孩子的飲食就更需要關注了 ， 這樣才能起到冬病夏治的作用！
今天為大家分享的美食是：茼蒿燉帶魚 。

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茼蒿中 ， 含胡蘿卜素2．54毫克 ， 約為黃瓜、茄子含量的15-30倍 。 每100克莖中含鈣7毫克 ， 每100克葉中含鈣達38毫克 ， 約為冬瓜、黃瓜含鈣量的2倍 ， 為西紅柿含鈣量的6倍 。 其纖維細嫩 ， 容易消化吸收 ， 對兒童發育成長很有好處 。
茼蒿適宜多痰 ， 痰粘稠 ， 咳嗽等癥狀 。 對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用 ， 有利于局部炎癥治愈 ， 并能解除局部癢感 ， 從而阻斷咳嗽反射 。 能稀釋呼吸道炎癥和分泌物的黏稠度 ， 使之易咳出 ， 有利于止咳和祛痰 。

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【天熱孩子要多吃的潤肺菜，美味解饞，好吃不膩，有利于止咳和祛痰】茼蒿里所含的營養成分 ， 對人的免疫力有一定的影響 ， 適量吃一些茼蒿 ， 可以提高寶寶的免疫能力 。 苘蒿中含有多種揮發性物質 ， 它們所散發的特殊香味有助于增加唾液的分泌 ， 能夠促進食欲 ， 消食開胃 。

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生活中 ， 我們可以試著經常吃一些這樣的食物 ， 或許對于我們的身體健康是非常有幫助的 ， 同時 ， 我們也需要養成科學的生活、作息習慣 ， 這樣才會更有助于身體的健康 ， 才能更好的保養自己的身體 ， 疾病才能遠離我們 。
民以食為天 ， 我們在平時的生活中 ， 一定要注意自己的飲食習慣 ， 可以抓住這個好時期 ， 養成良好的生活習慣 ， 這樣身體才會一天比一天更加的健康 ， 好了 ， 以上就是今天的分享 ， 謝謝大家！

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