醫生：起床后的3種異樣可能是疾病信號，了解下 _健康小知識

很多人早上起床第一件事就是趕緊去刷牙、洗臉。不刷牙就不敢吃一口早飯、喝一口水，生怕自己會咽下去不少細菌。
頭天晚上再怎么認真刷牙，早起的時候，嘴巴一張還有不好聞的口氣，是不是代表著口腔里已經有著數不清的細菌、污物？
有的人牢記老一輩人的囑托，早上空腹喝一杯水對腸道蠕動比較好，便習慣了喝點水再刷牙洗臉。
那么事實果然如此嗎？

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早起喝杯水，等于喝細菌？
口腔，的確是一個超級細菌培養皿。在我們的口腔之內，大約有700多種細菌。
數量呢？大約會超過500億。但是，其中自然分為有益菌和致病微生物。
所有的有益菌與致病微生物們處于一個動態平衡的狀態。哪怕咽下去不少細菌，也不會損害身體健康。
而且，喝水可沒那么容易沖刷掉“致病微生物”到腸胃里。
口腔內的不少細菌都藏在牙菌斑里。可以這么說，它雖然看不見，但摸得著。
當你剛刷完牙的時候，拿手指蹭一蹭牙齒表面，是不是能感覺到一定的摩擦感？有時還能聽到吱吱吱的聲音。
這個時候基本是沒有菌斑的。但是睡了一晚上起來之后，摸摸自己的牙齒，牙齒表面往往是滑溜溜的，此時可能被牙菌斑包裹完畢了。想要祛除牙菌斑，一般都要靠摩擦力才能做到。

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喝水帶來的沖力，可沒那么輕易地沖刷掉牙菌斑。想把海量的細菌喝下肚，也很困難。
更何況，一部分游離在唾液、口腔黏膜和其他污垢的細菌到了腸胃內。也會被胃酸和腸道內部的有益菌殺死。

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起床后別做這三件事很危險！
01立即起身
早晨起床之后，你會做的第一件事是什么？不少中老年人會立刻起床，忙活早飯、遛彎、晨練等等。
但其實不建議立即起身、下床的。這是因為當我們睡醒之后，人體從抑制狀態變成興奮狀態是需要時間的。
尤其是中老年人，他們的腰間盤松弛。立即從躺臥的姿勢變成坐立的姿勢的話，有可能會扭傷自己的背。
不僅容易出現頭暈眼花的情況、還可能發生心腦血管意外。所以最好在床上活動下筋骨、關節，再起身。
02立即小便
很多人不喜歡起夜、上廁所，總是憋到早上憋不住的時候，爬起來去小便。但這樣有可能出現排尿性暈厥。這是怎么回事？
這是因為我們在睡眠狀態的時候，身體的代謝水平比較低，心跳速度減緩、血壓水平降低。如果突然起身、跑去廁所排空膀胱，可能會讓出現大腦短暫性供血不足的情況。
對于一些中老年人來說，冬季的清晨是比較容易誘發心梗、腦卒中的，不建議立即起身、下床就往廁所跑。
最好慢慢坐起來，緩一下再往廁所走去，以防行動太急了誘發心腦血管疾病。
03立即晨練
如果一起床，身體還沒緩過來的情況下就進行比較激烈的鍛煉活動，可能會打亂我們的自主神經節律。
【醫生：起床后的3種異樣可能是疾病信號，了解下】中老年人立即晨練的話，會形成過猛刺激，導致交感神經興奮，容易引發急癥。

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起床后若有這些異樣可能是疾病信號
眼屎異樣
一般來說，我們早上起床的時候，眼屎的量不應很多，也不會有異味，顏色趨向透白色。