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減肥方法|中醫常說的陰虛、陽虛和陰陽兩虛，到底有什么區別？教你如何辨別( 二 )


·怕冷
腎陽 ， 是我們人體各個臟腑以及經絡匯聚陽氣的根本 ， 當腎陽虛時 ， 全身就會跟失去陽光照射一樣 ， 得不到溫煦 ， 進而就會出現四肢發涼、怕冷等情況 。
·精神萎靡不振
腎陽不足 ， 心陽、心氣也會跟著受到影響 ， 進而表現出提不起精神、注意力不集中、反應遲鈍等表現；同時氣血也會受到影響 ， 當氣血無力上送到頭面 ， 還會出現面色蒼白 。
·痿
這一點對于男性朋友來說很難受 ， 大家應該都清楚 ， 腎和生殖之間有很密切的關聯 ， 當腎陽不足 ， 生殖功能也會受到影響 ， 出現陰器萎靡 ， 陽事不用等病癥 。
·水腫
水腫也是陽虛的一大表現 ， 很多年紀大的人 ， 下肢經常會出現水腫的情況要警惕 。 因為我們的腎臟掌管著水液的排泄 ， 當腎陽出現問題 ， 水液運化與排泄也會受到影響 ， 導致水濕泛濫 ， 溢于肌膚 ， 造成水腫 。
如果出現上述這些癥狀 ， 多半是提醒你存在陽虛的情況 ， 建議及時調理 ， 以免危害健康 。
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2、陽虛如何調理？
陽虛的發生 ， 和我們的生活習慣有很大的關系 ， 所以想要調理它 ， 可從這方面下手 ， 比如：飲食上應遵循溫補陽氣的原則 ， 多吃羊肉、蝦、肉桂、生姜等具有溫補作用的食物 ， 少吃寒涼、冰凍的食物 。
平時積極參加鍛煉 ， 增強體質 ， 適量增加冬日陽光照射 ， 曬曬脊背 ， 顧護陽氣 。
此外也可以試試艾灸關元穴、命門穴、中脘穴 ， 有溫通經脈、祛風散寒、活血助陽的作用 。
?·陰陽兩虛
陰虛和陽虛相對來說比較簡單 ， 但是有些陰陽兩虛的患者就比較麻煩 。
陰陽兩虛說明既有陰虛 ， 又有陽虛的情況 ， 癥狀也是兩者的結合 ， 換句話說陰虛、陽虛兩種證型的癥狀你都有 。 而想要治療陰陽兩虛 ， 需要從調理陰陽兩方面入手 ， 于陰中求陽 ， 陽中求陰 ， 滋陰與溫陽并用 。
對這類患者往往需要通過藥物來進行調理 。
例如可以將炙甘草、附子、干姜熬成湯飲用 ， 其中炙甘草保水保津液 ， 附子振奮全身的機能 ， 干姜溫煦經脈 ， 互相搭配 ， 可以幫助恢復身體功能 ， 改善陰陽兩虛的情況 。
不管是陰虛、陽虛還是陰陽兩虛 ， 長期處于這些狀態 ， 對健康都是不利的 ， 所以一旦發現可疑癥狀 ， 都要及時去醫院檢查 ， 辨別清楚具體是什么情況后 ， 再針對性調理 ， 這樣才能爭取早日恢復健康 。
?參考資料：
[1
《陰虛體質不用慌 ， 中醫調理有秘方》. 悅讀中醫 .2017-04-05
[2
《陽虛會有這六個癥狀 ， 第四個是多少人的痛！》.脊椎健康聯盟.2021-07-15
[3
《陽虛體質這樣做最有效》.廣東省第二中醫院.2020-04-09
[4
《【健康】“我到底是陰虛還是陽虛？” ……我們恐怕都弄錯了！》.哈爾濱日報.2017-01-02
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