4、含糖、含酒精的飲料

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1克糖含有4大卡的熱量，又容易引起血糖波動，讓脂肪更容易堆積；1克酒精含有7大卡的熱量，喝酒的時候還會吃下酒菜，熱量直接翻倍！
在減肥中，含糖的飲料和含酒精的飲料是減肥的大敵，想要完美的身材，這類飲品一定要拒絕，更推薦大家多喝一些白開水、茶葉水、黑咖啡、氣泡水等無糖、無酒精的飲料。
【 減肥|減肥中，3種食物多吃，4種食物少吃，不知不覺就瘦了！】飲食中，確定了哪些食物能吃，哪些食物不能吃，慢慢養成挑食的習慣，瘦身成功，并且長期保持好身材，真的一點都不難！

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