無氧運動提高心肺功能，同時提高力量訓練過程中的能力
一個人如果長期沒有進行有氧訓練，那么心肺功能都會很差，這就會降低力量訓練的專注能力，影響健身效果。就長期而言，進行有氧訓練提高心肺功能也未必是壞事。
長期進行有氧運動才能更好的讓肺部擴張，提高心肺功能，身體綜合體能才會提高，才更有利于我們在進行高強度訓練。

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所以，在平時健身訓練中，我們不必擔心有氧訓練掉肌肉這一問題。你更要注意的是，自己的心肺功能、體能是否強大。

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