身體|長期失眠怎么辦?想改善就一定要做到這4點!( 二 )


04、最后 , 可在專業人士指導下進行食物調理 。
比如酸棗仁、百合、龍眼、蓮子、蜂膠都有解郁安神的功效 , 可以幫助調節情緒 , 減輕失眠、健忘、煩躁等癥狀 。
以上為《中老年保健》雜志原創作品 , 如轉載須獲得本刊授權!