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這種大人小孩都愛喝的飲料，卻能讓人尿酸升高，看看你喝嗎

健康知識養生常識

很多人都知道高血壓、高血脂和高血糖 ， 預防和治療三高成為中老年人的必修課 ， 但今天的主人公不是它們 ， 而是另外一“高” 。 這種“高”痛起來真的要命 ， 也有不少人私信DrX該怎么治療 。
它就是被人們忽視的高尿酸 ， 會直接導致痛風 ， 很多人即使不吃海鮮、不喝酒 ， 尿酸還是照高不誤 ， 這是怎么回事呢？
這種大人小孩都愛喝的飲料，卻能讓人尿酸升高，看看你喝嗎
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今年45歲的丁先生在兩年前被診斷為高尿酸 ， 人到中年 ， 誰還沒個病呢 ， 在這之后丁先生就很注意保養身體 ， 戒了很多不該吃的和不該喝的 ， 但是尿酸還是降不下來 。
事發當天直接痛風發作 ， 疼痛難忍來到醫院治療 ， 醫生也很疑惑平時愛惜身體的丁先生怎么會痛風發作呢？在仔細詢問下醫生發現丁先生很愛喝果汁 ， 幾乎每個星期都要喝個三四次 。 罪魁禍首終于找到了 ， 這里就有人懵逼了 ， 喝果汁都能讓尿酸升高？
確實如此 ， 我們平常喝的果汁中含有果糖 ， 果糖才是真正的幕后元兇 ， 果糖在體內分解過程中會直接產生尿酸 ， 很多高尿酸患者把注意力放在嘌呤上 ， 卻忽視了果糖 。 尤其是鮮榨果汁 ， 更容易誘發痛風 。
這種大人小孩都愛喝的飲料，卻能讓人尿酸升高，看看你喝嗎
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水果榨成汁 ， 真的更健康嗎？
【這種大人小孩都愛喝的飲料，卻能讓人尿酸升高，看看你喝嗎】隨著榨汁機和破壁機的流行 ， 越來越多家庭愛上鮮榨果汁 ， 都認為鮮榨果汁是水果的精華 ， 更健康更有營養 。 然而 ， 鮮榨果汁無論從營養學角度還是從健康角度都無法和水果相比 。
一個完整的水果富含膳食纖維 ， 如果榨成汁就會破壞營養成分 ， 剩下來的主要成分就是糖 ， 化作一杯糖水更容易被身體吸收 。
美國波士頓大學研究人員的一項針對10萬婦女的研究顯示 ， 每天喝一杯橙汁的婦女 ， 痛風風險會增加40% ， 每天喝兩杯風險增加2.4倍 。
而且正常情況下 ， 我們吃進嘴的糖消化起來都是比較慢的 ， 糖分會在體內慢慢釋放 ， 并不會給身體造成太大壓力 ， 但是果汁中的游離糖會被腸道快速吸收 ， 讓血糖蹭蹭往上升 ， 加大身體代謝壓力 。 比如橙子的血糖生成指數是35左右 ， 榨成汁后指數會暴漲到50左右 。
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一下吃四五個橙子或許很多人都受不了 ， 但是四五個橙子榨成一杯橙汁就能輕松喝完 ， 這一杯糖水含有多少糖 ， 自己掂量掂量就知道了……
水果榨成汁營養成分也會流失很多 ， 在家里榨汁至少會損失80以上的維生素C ， 還沒有超市里賣的果汁高 。 所以水果能吃就吃 ， 盡量別榨成汁 ， 喝鮮榨果汁真的不是什么健康生活方式 ， 高血糖和高尿酸人群尤其要注意 。