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年齡越大記憶力就越差？你有這個情況嗎

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不知道你是否有這樣的感觸 ， 伴隨著父母年紀的增長 ， 他們經常會出現說了上句忘下句 ， 忘記某些人名字或者某些事的情況 ， 嚴重的甚至會出現前腳剛發生的時候轉頭就忘了 。
甚至于我自己 ， 也常常會出現“斷片”和“失憶”的狀態 ， 例如拿著手機找手機 ， 接了個電話之后突然忘記自己該干嘛了 ， 常常自黑來一句“老了……老了”
那么 ， 隨著年紀的增長 ， 記憶力真的會衰退嗎？
為什么年紀輕輕也健忘
你可能也有這樣的經歷 ， 各種熬夜 ， 不到十二點堅決不睡覺；加班到通宵 ， 睡前還要玩一會手機 ， 不玩手機感覺都對不起這休息時間 。
殊不知 ， 這些行為其實都在損害我們的記憶力 。
因為我們的交感神經是在夜間休息 ， 白天保持興奮 ， 只有這樣才能保持一天的精力充沛 。 當你作息不規律時 ， 交感神經在白天就很難保持興奮 ， 夜晚反而可能興奮 。 這個時候 ， 注意力無法集中和記憶力衰退也是在所難免的 。 [1]
另外 ， 現代人過度的碎片化時間 ， 也會使得我們的注意力無法集中 ， 記憶力自然大打折扣 。
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正常老化時記憶力衰退無法避免
在我們正常老化過程中 ， 記憶力也會衰退 。 那么為什么在人體老化時 ， 記憶力也會跟著衰退呢？
我們先將記憶比喻成一個文件系統 ， 我們大腦中的額葉作為文件管理員會向外界汲取信息 ， 并將這些信息儲存在文件柜里 ， 也就是我們的海馬體中 。 當需要這些信息時 ， 我們就會將其提取出來 。
但是 ， 當我們年齡增長時 ， 額葉（文件管理員）也會跟著變老 ， 在文件管理員老的時候 ， 工作能力自然就會跟著下降 ， 這個時候正常的記憶衰退與老化自然不可避免 。 [2]
當然 ， 這種記憶力衰退并不是沒有規律的 。 一般會出現如下幾種典型情況：之前的信息可能要被不斷重復才能再次記起或記?。恢暗哪承┬畔⒖赡苄枰鄷r間才能回憶起；之前的某些信息可能需要一些線索引導才能回想起 。
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這種記憶力衰退不要忽視
上面的這種記憶力衰退屬于正?，F象 ， 一般不需要過分擔心 。 但在記憶力衰退過程中 ， 有種現象需要謹慎 ， 那就是阿爾茨海默病 。
阿爾茨海默病 ， 也就是我們常說的老年癡呆 ， 這是一種中樞神經系統退行性疾病 。 根據世衛組織的統計 ， 全球每3秒就會產生一位認知障礙癥患者 。 [3]
所以 ， 當我們身邊人如果出現一些反常的癥狀 ， 就應該警惕是否為阿爾茨海默病的先兆 。
瞬間遺忘：最為典型的就是前一秒做過的事 ， 后一秒就忘了 ， 但卻對很久前的事情記憶深刻；
表達障礙：這個很好理解 ， 就是在表達上有障礙 ， 通常表現出語無倫次和不斷重復；
定向障礙：就是經常迷路 ， 或者搞不清時間和地點 。 [4]
當身邊人 ， 尤其是60歲以上老人出現這些癥狀后 ， 我們不能輕易地以為那是正常的衰老導致的記憶力衰退 ， 應該考慮到阿爾茨海默病的可能 。
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對于阿爾茨海默病 ， 醫學界目前并沒有有效的治療方式 。 但是 ， 我們可以通過早發現、早治療來將影響降低到最小 ， 并通過提前預防 ， 來緩解罹患老年癡呆的可能性 。
如何預防呢？
首先自然就是多用腦 ， 我們常說的腦子長時間不用是會銹掉的 ， 是有一定道理的 。 建議平時多訓練大腦 ， 如讀書、下棋和聽音樂等 。