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年齡越大記憶力就越差？你有這個情況嗎( 二 )

養生常識健康知識


【年齡越大記憶力就越差？你有這個情況嗎】然后就是保證睡眠 ， 我們前面也說了 ， 睡眠對記憶力其實有很大的影響 。 所以保證睡眠 ， 確實在一定程度上能夠幫助我們大腦修復 。
還有就是保證飲食健康 ， 盡量做到不重口 ， 并且多吃富含維生素B12的食物 。
最后 ， 戒煙戒酒和多運動也是必不可少的 。
不管是年輕人 ， 還是老年人 ， 其實都不希望記憶力衰退發生在自己身上 。 但是隨著年紀增長 ， 一定程度上的衰退不可避免 ， 我們需要以平常心去對待 。 在這過程中 ， 如果發現衰退不符合正常情況 ， 一定要及時就醫尋找病因 。