今天 ， 我要給大家推薦一款我自己喝了8年的補血粥 ， 閨蜜也模仿著喝 ， 2個月后 ， 閨蜜：這粥好！
常言道：女人如花 ， 氣血如根 ， 可想而知氣血對女人有多么的重要！愛美之心人人皆知 ， 不得不承認 ， 現在無論多年紀的女人都希望有一個好的氣色、好的皮膚 ， 但隨著年齡的增長 ， 很容易出現脫發、白發 ， 皮膚出現皺紋、斑點等現象 。 很多人出現這些現象之后 ， 總會依賴化妝品來掩蓋 ， 我們要知道化妝品治標不治本 ， 為什么有些年紀大的女人 ， 看上去卻貌美如花 ， 其實答案很簡單 ， 那就是“氣血充足”！

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俗話說：“五谷能養人” ， 五谷就是生血的根基 ， 今天就給大家分享一道養顏補血粥 ， 它就是三黑粥！
三黑粥主要食材是由黑豆、黑米和黑芝麻組成 ， 這三種食材營養價值極其豐富 ， 富含多種維生素、氨基酸、花青素、碳水化合物以及鈣、鐵、鉀、磷等多種微量元素 。
除此之外 ， 食材所富含的蛋白質是豆漿的3倍、牛奶的12倍 ， 另外三黑粥中還搭配了紅棗、紅糖和枸杞三種食材 ， 喝起來不僅口感好 ， 補血效果翻倍 。 下面就把詳細做法分享給大家 ， 快行動吧！

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養顏三黑粥
所需食材：黑豆30克、黑米60克、黑芝麻30克、大米30克、紅棗8顆、紅糖3塊、枸杞適量
詳細制作方法
1、提前將黑豆放入容器中 ， 加入適量的溫水浸泡4小時以上 ， 由于浸泡時間較長 ， 建議大家在前一天晚上浸泡比較好 。

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2、備好的黑米和大米 ， 同樣放入容器中淘洗干凈 ， 然后浸泡半小時備用 。

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3、黑芝麻不要直接煮 ， 準備一個平底鍋 ， 預熱后放入黑芝麻 ， 小火慢炒 ， 炒出香味后倒出備用 。

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4、食材全部處理好之后 ， 分別倒入鍋中 ， 加入適量的清水 ， 大火煮開之后 ， 再轉為中小火慢煮半小時 。

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5、待米類煮軟之后 ， 這時再加入洗凈的紅棗 ， 繼續煮15分鐘 ， 最后放入紅糖攪拌至融化 ， 出鍋之前撒上枸杞 ， 關火即可 。

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【一個氣血雙補的食療方！每周3次，臉色紅潤氣色足，人過50一枝花】早餐 ， 喝豆漿牛奶不如喝它 ， 每周喝3次 ， 臉色紅潤氣色足 ， 別錯過！愛美的女人趕緊試一試吧！

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