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近年來|【動態】肩頸不舒服？這個訓練營用運動來干預！

近年來 ， 全民健身已上升為國家戰略 。 為進一步推動全民健身和全民健康深度融合 ， 嘉定工業區積極推廣社區體育服務配送 ， 推進科學健身講座、健身技能培訓、社區賽事活動等公共體育服務進社區、進園區、進校園和進樓宇 。 7月20日 ， 作為嘉定工業區園區體育服務活動之一的肩頸康復訓練營在喬山健身器材上海有限公司開營 。
近年來|【動態】肩頸不舒服？這個訓練營用運動來干預！
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【近年來|【動態】肩頸不舒服？這個訓練營用運動來干預！】學員們在教練的指導下完成體前屈測試 ， 大家紛紛脫下高跟鞋、皮鞋 ， 雙腳并攏伸直 ， 手臂伸直向前推 。 “加油！你還可以向前的” ， 學員們互相鼓勵 。
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隨后大家穿好鞋進行原地踏步和靠墻伸展 ， 教練對每位學員進行身體姿態觀察 ， 了解身體靈活度和肩膀活動度 ， 并給予一些康復的建議 。
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“我覺得這樣的訓練營對于我來說是很有幫助的 ， 整天在辦公室工作 ， 運動的時間很少 ， 久坐對肩頸腰的傷害很大 ， 通過剛才教練的動作指導 ， 我發現在抬手的時候 ， 很難做到標準的姿勢 。 ”企業職員黃衡麗說道 。
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“參加此次訓練營的都是辦公室文員 ， 平時大家也都是伏案久坐 ， 長時間面對電腦 ， 經常有肩頸不適的情況 。 希望大家在肩頸康復訓練營學到知識 ， 加強肩頸康復訓練 ， 緩解肩頸壓力 。 ”企業經理俞敏霞說道 。
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據了解 ， 嘉定工業區文化體育服務中心積極開展園區體育服務 ， 根據企業實際需求推出了減脂減重訓練營、肩頸康復訓練營等 ， 通過公共體育服務進企業 ， 不斷增強人民群眾身體素質 ， 提高人民群眾健康水平 。
本文來自《上海嘉定工業區》
來源：體育小破站