各位趣友們大家好 ， 我們又見面啦！全年最高溫45度已經結束了 ， 三伏天也進入倒計時還剩15天 ， 時間飛快 ， 你們的減肥20斤目標都成功了嗎？三伏是個冬病夏治的好機會 ， 更是女性減肥的時機 ， 除了飲食清淡之外還要加上適量的運動 ， 管住嘴邁開腿才是減肥成功的真理！在這烈日炎炎的夏季 ， 女性朋友們格外注重自己皮膚美容 ， 多吃瓜果蔬菜美容防曬 ， 你就是夏日里最耀眼的女神！
今天介紹的是一道美味營養的早餐 ， 蝦仁蛋炒飯 ， 不僅營養美味而且含有豐富的營養價值 ， 常吃對身體健康是非常有好處的 ， 有利孩子長高和大腦發育 ， 一起來看看吧!

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大蝦中含有豐富的營養物質 ， 其中蛋白質的含量為20% ， 蛋白質的含量相比較魚類 ， 蛋類 ， 奶制品要高出幾倍甚至幾十倍 。 孩子平時經常吃大蝦有利于身體發育 ， 增強體質提高免疫力 ， 預防春季常見的各種感冒和發燒 ， 讓孩子健康成長 。

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大蝦還可以為大腦提供豐富的營養物質 ， 大蝦中含有3種重要的脂肪酸 ， 這些脂肪酸可以讓孩子注意更加集中 ， 學習更加認真 。 而且大蝦的肉食軟嫩 ， 很容易被孩子消化吸收 ， 對于體弱多病的孩子來說經常吃大蝦 ， 還可以有效增強體質 ， 變得更加壯實 。

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【周六孩子游泳夢想破滅沒精神，多吃愛心早餐，一整天心情都美美噠】雞蛋是一種營養非常全面的食物 ， 它含有豐富的蛋白質 ， 脂肪 ， 維生素和鐵元素 ， 鈣元素以及鉀元素 ， 其中含有的蛋白質多為優質蛋白 。 除此之外 ， 雞蛋中還含有豐富的DHA ， 卵磷脂 ， 卵黃素對孩子的大腦和神經系統發育都是非常有利的 ， 可以起到健腦益智 ， 提高記憶力 ， 增長智力的作用 ， 讓孩子變得更聰明 。
光陰似箭 ， 夏季還有10天就結束了 ， 想要露肉美容的朋友們抓緊時間吧 ， 每天多吃這3種食物 ， 不想瘦都難！三伏黃金減肥期就要過去 ， 按照以上的食譜趕緊吃起來吧 ， 減肥成功20斤在向你招手！

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