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失眠不嚴重 ， 或是幾個月出現一次失眠 ， 那不用太過擔心 ， 若是經常失眠 ， 就要重視起來 ， 否則會給你帶來各種疾病 。
你知道經常失眠 ， 有多可怕嗎？失眠會帶來一系列健康問題 ， 除了身體不健康 ， 也會讓心理出現異常 。
1、對身體：使得免疫力減弱 ， 有一點風吹草動 ， 就容易患上疾病 。 失眠讓衰老的速度變快 ， 像長出黑眼圈、眼睛腫起來、皺紋增加、皮膚沒有光澤、臉上的痘痘和粉刺明顯 ， 整個人看起來老了不少 ， 不敢和同齡人站在一起 。
2、對心理：經常失眠 ， 心理壓力較大 ， 容易患上精神類疾病 ， 像精神分裂、抑郁癥等等 ， 有調查顯示：大部分的抑郁癥患者 ， 都有失眠的困擾 ， 并且很嚴重 。
3、對女性人群：衰老的速度加快 ， 痘痘、黑眼圈、皺紋、色斑紛紛長出來 ， 內分泌紊亂 ， 月經不調 。
4、對老年群體：記憶力下降 ， 增加患老年癡呆的風險 。
5、對男性：影響到正常的性功能 ， 渾身乏力 ， 沒有精神 ， 各種疾病隨之而來 。
6、對青少年：影響到心智發育 ， 抵抗力下降 。
失眠的根源 ， 是五臟失和1、愛做噩夢 ， 醒來后感覺疲勞——根本原因：心失眠——長期失眠 ， 容易忘事 ， 記憶力減退 ， 出現臉色蒼白、頭疼、胸悶等癥狀 。
2、頻繁的醒過來 ， 脾氣大——根本原因：肝失眠——經常在凌晨3點左右醒過來 ， 睡不踏安 ， 整天沒有精神 ， 渾身沒勁兒 ， 眼睛干燥 ， 舌苔薄 。
3、容易生病 ， 病愈后睡不著覺——根本原因：肺失眠——肺氣不足 ， 容易心煩意亂 ， 晚上失眠 ， 伴隨體溫升高、嘴巴發干、排尿不暢等癥狀 。
4、睡不踏實 ， 渾身酸痛 ， 愛出虛汗——根本原因：腎失眠——年齡偏大的人多見 ， 或是體質差的人 ， 腎臟虛弱 ， 腎氣不足 。
5、腹部脹痛 ， 睡不著覺——根本原因：胃失眠——脾胃不和 ， 肚子疼 ， 所以睡不踏實 。
睡不好覺 ， 影響健康 ， 多做這兩件事 ， 每天晚上不發愁1、睡前泡腳好處多
泡腳可以刺激足底的穴位 ， 最終達到放松、抑制神經興奮的作用 ， 我們在睡覺的時候 ， 有輕松愉悅的感覺 ， 也就很難失眠了 。 經常睡不好覺的人 ， 不如在睡覺前泡泡腳吧！
2、食用小米
【熬夜|睡不好覺？失眠的根源在五臟！中醫：堅持2件事，每天睡得香】小米我們都知道 ， 它的營養價值高 ， 經常食用 ， 還有寧神的效果 ， 如果你的睡眠質量差 ， 可以試試這個食療法 。 比如喝一碗小米粥 ， 在里面放入南瓜、百合等 ， 有一定的輔助作用 。

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