早餐中有一道主食——粥品，非常適合懶妹子，又急需補充能量的人群。現在工作壓力大，晚上睡覺晚，早上又不想早起，煮一鍋營養豐富的粥最好不過了。只要一個有預約功能的電飯煲或是電壓力鍋，睡覺前將食材扔進內膽，設定好早餐吃的時間，這樣即使多睡十分鐘起床，也能吃上熱騰騰的米粥了。尤其是冬天，煮粥最適合不過了。夏天喝粥也好，只是預定時間稍微提前一些，煮好后自動保溫，吃的時候也不那么燙口。
【 補血|營養早餐雜糧粥這樣煮省事又簡單, 女性多吃, 養顏又補血】

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黑米具有滋陰補腎、健脾開胃、補中益氣、活血化瘀等功效，同時也能很好改善貧血以及神經衰弱的狀況，其可入藥入膳，長期食用還可延年益壽。而紅豆可以健脾益胃、通氣除煩、益氣補血、清熱利尿，尤其是其還有減肥的功效，具有瘦臉美腿的作用。因此，黑米和紅豆一起熬制而成的紅豆黑米粥也就有了補氣養血、滋陰暖肝的功效了。
今天我就將一款我家常吃的一款紅豆黑米雜糧粥分享給大家，清甜軟糯、口感爽滑，對女性而言，就有很好的養顏補血、滋陰暖肝的功效。咱們一起來看看起做法吧。
材料：
紅豆50g，黑米60g，糯米80g，熊貓豆30g，紅棗20g，紅米花生30g（家里沒有就省略了），玉米渣20g，冰糖或白糖適量
做法：
1、分別將需要用到的食材稱好，雜糧不一定上述的所有，可以替換自己喜歡的，比如藜麥，小米，燕麥片等等
2、紅棗用溫水泡清一下，切小塊備用，若是整顆的也可，最好去掉果核
3、將所有食材混合均勻，放入大碗中，加入清水泡半小時，再淘洗干凈。
所謂干凈，就是淘米水是清澈的，因加了黑米，泡的水是有點顏色的。
4、睡覺前將所有材料放入鍋里，加入礦泉水至最高水位線。如果量少請酌情減少水的用量。這個配方水到刻度1處是偏干的，以左邊米飯6剛好合適。當然每家鍋大小不一，水量也有所不同，煮粥最好比例1：7。
按上煮粥，預約6小時，早上起來就能吃上熱騰騰的粥了。
5、開蓋，用勺子攪拌一下。這樣米湯和米才不是分層的。然后再根據喜歡的口味調入白糖或冰糖
6、來一點嘗嘗，不加糖就很香了。不過家里的兩寶喜歡吃甜的，單獨盛出來再加糖拌勻。
7、成品。熱吃涼吃均可。天熱了，煮一鍋放涼，吃著也不錯。有沒有感覺像八寶粥呢？

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