每天取適量綠茶 ， 沖入開水沖泡 ， 香氣會慢慢散出 ， 茶湯清爽透亮 ， 等待3到5分鐘開喝 ， 清涼解暑 ， 心情也跟著變好了 。


此外 ， 中伏養生 ， 還要“忌”兩件事：
1忌不午休
在炎熱的天氣 ， 人們的睡眠多少會受到影響 ， 這時候人們大多是晚睡早起 ， 往往到了中午 ， 人就有些困乏了 。 所以 ， 建議中午要午休 。 午休時間以半小時為宜 ， 既能讓身體得到放松 ， 下午的工作狀態更好 ， 也不會影響到晚上的睡眠 。
2忌直接用冷水洗澡
天氣再熱也不建議直接用冷水洗澡 ， 尤其是在外戶運動回來 ， 人體在冷水突然刺激下 ， 血管會收縮異常 ， 對心臟和血壓都有影響 。 所以 ， 建議大家在中伏也要堅持用溫水沖澡 ， 身體更能適應 ， 降溫的效果也更好 。
注：圖片來自網絡

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