提醒：想養胃，牢記以下8種食物，胃痛或緩解，了解下( 二 ) _健康小知識

包心菜中含有大量的維生素B1、B2、C、U、纖維素、碳水化合物及各種礦物質，其中維生素U對胃潰瘍及十二指腸潰瘍病變處具有修復作用。

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4.生姜
生姜含有的營養價值非常高，而且吃生姜對人體有益，生姜的使用方法非常多，可以切碎沖泡飲用，也可以咀嚼食用。
適量食用生姜可以讓消化液增加，以及中和胃酸，減少過量的胃酸，還能降低自由基，對抗炎癥。對于促進消化，治療胃痛和惡心也有著非常不錯的療效。

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5.烏梅
烏梅能夠保護我們的腸胃，所以，如果你的腸胃不適的話，一定要經常性的多吃烏梅，可以讓你身體更加的健康，而且能預防幽門螺旋桿菌！
堅持食用有潤腸通便、養胃滅菌、修復胃粘膜等作用，還能緩解胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

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6.山藥
說到山藥想必大家都知道這是一種非常好的養胃食物，山藥里面含有植物黏液蛋白，可以滋潤胃部，幫助修復受損的胃黏膜，提高胃部動力，適合脾胃虛寒的人長期食用。
山藥不僅可以直接做菜，還可以和小米一起煮粥喝，這樣有利于減輕胃部負擔，保養胃部健康。

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7.胡蘿卜
在中醫角度來分析，胡蘿卜有助于下氣補中，利脾胃，滋潤腸胃，按五臟六腑，健胃開食。
胡蘿卜素可以起到養肝明目的效果，增加身體抵抗力免疫力，防止呼吸道以及支氣管疾病。
患有慢性胃炎的患者不妨多吃一些胡蘿卜或喝胡蘿卜汁，可以緩解腸胃脹氣，促進氣體在體內排出。

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8.紅薯
根據《本草綱目》、《本草綱目》等古籍，紅薯具有補虛益氣健脾胃的功效，使人長壽少病。
現代研究表明，紅薯含有大量膳食纖維，有助于刺激胃腸蠕動和消化液分泌，保護胃腸道。
此外，紅薯富含胡蘿卜素，有利于兒童和老年人的視力，還富含鉀、鐵和維生素B6等營養素。紅薯可以蒸，也可以煮粥。

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05閱讀延伸：腸胃不好不能吃什么？
1.辛辣食物
在發生腸胃不好的時候，辛辣的時候食物必須需要戒掉的，辣椒能刺激食道的內壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并且增加胃的負擔。
即使你想加一些酸奶油使它變涼，你仍然能獲得同樣的刺激。而且，加上酸奶油之類的東西反而會遭受其他的副作用。

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2.油炸食物
油炸的食物也是腸胃不好的人不能食用的，因為過分的含脂肪過高的食物，比如油炸食品，會增加發生泛酸和腸易激綜合癥的機會。
因為高脂肪食物很難消化，人體就會自動分泌出更多的胃酸。同樣，進食過量也會刺激胃酸分泌過多。

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3.濃茶
茶被譽為“最理想的飲料” ，但濃茶中的咖啡音和茶堿濃度很高，會促進胃腸蠕動，刺激胃酸分泌，對胃粘膜造成傷害，導致胃潰瘍。
不過，胃不好的人可以適當喝一些溫性的紅茶、熟普洱，盡量泡淡一點，古人就有“淡茶溫飲最養人”的說法。