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為什么我們偏愛不良姿勢？( 二 )

健康知識養生常識


為什么我們偏愛不良姿勢？
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同學們有沒有想過 ， 只是低個頭 ， 為什么要承受這么多痛苦？
但你知道當頭僅僅低下15度時 ， 頸椎的負重就會達到12公斤嗎？
辦公室一個大桶水也就19公斤 ， 你談笑間把多半桶水扛在了脖子上 ， 出問題是遲早的事 。 所以別太小看低頭的危害 。
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#葛優癱
每次下班后在沙發上假裝半身不遂時都會思考 ， 葛優躺為什么會這么舒服？這個姿勢值得一個諾貝爾獎 ， 它拯救了全世界的社畜 。
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葛優躺舒服的原因在于它可以放松我們全身的肌肉 ， 特別是備受勞碌的肩頸、腰間肌肉 。
但葛優癱時 ， 我們的背部是懸空的 ， 肩膀和尾椎作為兩個支撐點 ， 同沙發之間形成了一個三角關系 。
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這種時候會出現兩個問題 ， 一是長時間的背部懸空 ， 讓腰椎失去了足夠的支撐 ， 椎間盤的重力會不斷加大 ， 加速退行性變化 ， 容易導致腰間盤突出 。
二是肩膀作為支撐點 ， 迫使頸椎與沙發背成直線 ， 或者不得不低頭 ， 頸椎承重大 。
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一個四五十歲的中年人 ， 如果用葛優癱的姿勢睡一晚上 ， 第二天可能就會面對頸椎間盤突出 。
葛優癱就是包著糖衣的毒藥 ， 建議短暫地躺一下 ， 把糖衣舔盡了就跑 。
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#趴著午睡
讀書時都這么趴過來了 ， 突然說趴著睡不好 ， 總想嘆一句“為時晚矣” ， 后來發現不戴眼鏡看電影只能買前四名 ， 又覺得做人還要“回頭是岸” 。
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趴著午睡是會損傷視力的 。
因為這個姿勢會壓迫到眼球 ， 導致眼角膜出現暫時性的屈光度改變 ， 這也是為啥趴著睡醒后會有很長一段時間看不清東西的緣故 。
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另外 ， 還會讓眼壓過高 ， 眼球脹大 ， 眼軸增長 ， 造成視力損傷 。 本來就是越活 ， 身邊的東西越少的年紀 ， 僅剩的視力也要珍惜啊 。
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趴著午睡還會導致胃脹氣 ， 睡醒先打兩分鐘的奶嗝 。
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這是因為趴著睡時 ， 人是架空前傾著的 ， 胸腹部的內臟受重力影響下沉 ， 使得食管內負壓 ， 氣體會順著食管進入胃里 。
等你睡醒了坐直時 ， 負壓狀態解除 ， 氣體排出自然會打嗝 。 由此可見趴著睡會壓迫腸道 ， 影響腸胃功能 ， 胃不好的同學更要避免 。
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#躺著玩手機
比躺著更減壓的方式是躺著玩手機 。
特別是周末 ， 常常是躺著和手機度過了一天 ， 如果世界上有什么和諧共處獎 ， 一定會頒給人和手機 。 靜靜地 ， 不說話 ， 只是看著對方就很好 。
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但是有沒有同學看久了手機會頭暈惡心??？
這是因為你躺著看手機的姿勢不對 。 比如說側躺著探頭看手機 ， 這會牽拉到頸椎 ， 造成反向彎曲 ， 說人話就是頸椎病的開端 。
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