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為什么我們偏愛不良姿勢？( 四 )

健康知識養生常識


如果辦公室的地方足夠大 ， 午睡折疊床是最好的選擇 ， 不用選特別貴的 。 一切以好拆裝不占地方為準 ， 否則可能懶得拿出來 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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#正確的躺著玩手機
躺著玩手機最好讓手機和臉距離30cm左右 。
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估計會比較累 ， 記住盡量拉遠就是 。 不要越玩越近 ， 人快鉆進屏幕里 。
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其次 ， 要讓頭頸肩和腰椎保持一條直線 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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按理說 ， 仰躺著會比較容易維持 ， 缺點是手機可能砸到臉 。 很疼 ， 不要試 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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側躺的話 ， 經常脖子還貼在枕頭上 ， 腦袋已經蹭到了枕頭邊 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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可以通過把枕頭旁邊墊高 ， 把手搭在上面 ， 讓手機和眼睛保持在同一水平面 ， 或者干脆把手挪到枕頭上 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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既能減少含胸探頸 ， 也能防止眼部遮擋引起的視力差 。
兩腿之間夾個薄薄的抱枕 ， 緩解側躺帶來的腰痛 。 最重要的是 ， 記得開燈 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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姿勢是我們使用力量的方式 ， 如果發力方式錯誤 ， 就會造成一系列的慢性損傷 。
說到發力方式 ， 我們真不妨多去幾趟健身房 。 不用進去 ， 隔著玻璃看看 ， 里面大部分人走起路來都是挺胸抬頭 。
為什么我們偏愛不良姿勢？
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正確的姿勢是需要環境帶動的 ， 如果身邊的人都是低頭族 ， 也許某天就會在5公里內的同一家頸椎門診偶遇 。
手機電腦讓人們接觸到得越來越多 ， 姿態卻越來越佝僂 。 還是要記著挺胸抬頭 ， 做人和做事都如此 。