“保養”一直是大家為之羨慕又津津樂道的話題 ， 女人過了35歲之后 ， 身體的各項機能都從頂峰開始下滑 ， 很多人更是以肉眼可見的速度開始衰老 。 我們不難發現 ， 很多女人在30歲的年齡就開始關注自身的皮膚保養了 ， 所以說女人“保養”別太晚 。 建議女人35歲后 ， 生活中堅持吃這8種食物 ， 保持身材讓自己更顯年輕態！
牛肉.

牛肉是一種比較常見的食物 ， 其中含有大量蛋白質和纖維素 ， 女人出現氣血虛可以適量吃一些牛肉來進補 ， 牛肉的脂肪比較少 ， 也是女人們首選的肉類 。
推薦食譜：【自制醬牛肉】
所需食材：牛肉 蔥姜 辣椒 山楂 八角 桂皮 花椒 小茴香調味料：鹽 白糖豆瓣醬 醬油 黃豆醬 豆腐乳 小米辣1、準備一些新鮮的牛腱子肉 ， 先把牛肉給簡單地清洗一下 ， 然后再把牛肉給放進水中浸泡 ， 這樣可以泡出里面的血水 ， 還可以去腥 ， 浸泡一小時就可以了
泡好的牛肉給撈出 ， 然后再洗凈 控水備用

2、取出控干水分的牛腱子肉 ， 直接給放進盆中 ， 然后再倒入黃豆醬油 ， 用黃豆醬油浸泡 ， 牛肉也會更加入味 ， 不用添加鹽 ， 醬油要沒過牛肉 ， 盡量泡的時間久一點 ， 這樣也會更加入味 ， 然后再往里面添加一些白酒 可以去腥
接下來再往牛肉里面添加一些花椒 ， 充分地抓拌均勻 ， 使其充分入味 ， 然后再放在一邊浸泡24小時以上

3、牛鍵肉泡好之后 ， 接下來再準備一些配料 ， 大蔥切成蔥段 ， 再準備一些生姜 ， 切成姜片 ， 然后再準備一些干辣椒 ， 剪成大小均勻的辣椒段
再準備一些大料 ， 八角 小茴香 、花椒、再放入一些草果 最后再準備一些山楂片 ， 放進盤子里面備用

4、接下來準備一口大鍋 ， 把泡好的牛肉給放進去 ， 然后再把黃豆醬油也都倒進去 ， 之后再放入提前準備的大料 ， 再放入蔥姜 再放入干辣椒段
5、接下來再放入一些調味料 ， 放入幾顆豆腐乳 ， 之后再放入一些黃豆醬 ， 或者是甜面醬 ， 然后再放入一些小米辣 ， 不喜歡吃辣椒的 ， 也可以不放 ， 最后再放入一些鹽 增加底味 ， 放入一些白糖可以提鮮 ， 之后再大火燒開

6、大火煮開后 繼續燉5分鐘左右 ， 燉好 再轉最小火繼續燉 ， 小火慢燉2小時就可以了 ， 這樣燉出來的牛肉也會更加入味
7、牛肉燉好后 ， 直接給關火 ， 接下來再繼續浸泡12小時左右 ， 這也是牛肉的第二泡 。 泡好的牛肉 再撈出來 ， 然后再放入保鮮膜里面 ， 給包裹起來 ， 包裹緊實一點 ， 這樣吃起來也會勁道好吃

8、取出完全定型的牛肉 ， 保鮮膜給撕下來 ， 然后再把牛肉給切成薄片 ， 盡量薄一點 ， 美味既成 美味好吃的自制醬牛肉就做好了 。
紫葡萄


葡萄含有豐富的營養 ， 是一種滋補性很強的水果 ， 尤其是紫色的葡萄 ， 營養更為豐富 。 紫葡萄含糖量比較高 ， 主要是葡萄糖 ， 人們吃紫葡萄有助于消化 ， 可以健脾和胃 。
推薦食譜：【自制葡萄小甜品】所需食材：葡萄 白糖 酸奶1、準備一些新鮮的紫色葡萄 ， 先把葡萄給清洗一下 ，然后再把葡萄給一個個的掰下來 ， 不要給掰爛了 ， 然后再把葡萄給放進盆中 ， 可以從葡萄的根部給剪下來

2、把剪下來的葡萄給一個個的放進盆中 ， 然后再放進一些面粉 ， 面粉水有很強的去污能力 ， 然后再放入一些鹽 ， 淡鹽水有很強的殺菌作用 ， 搓洗一下 ， 然后再給葡萄清洗一下 ， 倒入清水多清洗幾遍 ， 洗凈 再撈出控水備用

3、葡萄洗凈， 然后再控水 ， 接下來再給葡萄一個個地剝開 ， 把葡萄皮給放進碗中 ， 不要給扔掉了 ， 剝下來的葡萄肉 ， 把葡萄籽給弄掉 ， 然后再把葡萄肉給放進保鮮盒里面 ， 接下來再放進冰箱冷凍一下 ， 這樣吃起來會更好

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