1. 首頁 > 生活雜燴 > 健康養生 > >

每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理


每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
每晚都被“熱”醒 ， 醒來后發現睡衣濕透 ， 口干舌燥 ， 這盜汗成老毛病如何調理？
1
【每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理】盜汗能看出一個人的體質
每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
因盜汗來傳統中醫科就診的人數不斷增多 ， 或臨晨3-4時汗出、或醒前1～2小時汗出、或入睡不久即汗泄 ， 盜汗是以入睡后汗出異常 ， 醒后汗泄即止為特征的一種病征 ， 是中醫的一個病證名 ， 也是中醫科臨證常見的病種 。 除外甲狀腺功能亢進癥以及結核病等器質性原因引起的盜汗 ， 西醫學檢查未必發現異常 ， 但在中醫學看來 ， 盜汗是提示人體表里虛實陰陽寒熱的一種信號 ， 能看出一個人的體質 。 正如《素問·經脈別論篇》：“故飲食飽甚 ， 汗出于胃；驚而奪精 ， 汗出于心；持重遠行 ， 汗出于腎；疾走恐懼 ， 汗出于肝；搖體勞苦 ， 汗出于脾” 。
2
盜汗與陰虛有關
每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
氣候回暖 ， 陽氣生發 ， 人體的氣血由內向外走；加之熬夜、煙酒過度、工作壓力大等因素可使人體精神過用 ， 血虛精虧 ， 虛火內生 ， 陰津被擾 ， 不能自藏而外泄作汗 。 明代《證治準繩·盜汗》：“虛勞之病 ， 或得于大病后陰氣未復 ， 遺熱尚留；或得之勞役、七情、色欲之火 ， 衰耗陰精；或得之飲食藥味 ， 積成內熱 ， 皆有以傷損陰血 ， 衰憊形氣 。 陰氣既虛 ， 不能配陽 ， 于是陽氣內蒸 ， 外為盜汗 。 ”此類盜汗患者往往體型偏瘦 ， 同時伴有腰酸腰痛、心悸失眠、手足心汗出等 ， 與陰虛密切相關 。
3
盜汗與濕熱有關
每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
臨床所見盜汗患者 ， 舌紅苔少脈細數者有之 ， 舌苔黃厚膩脈弦滑者亦有之 。 很多患者往往在陰虛的基礎上夾有濕熱 ， 所謂陰虛濕熱證 ， 此類患者往往體型偏胖 ， 多盜汗自汗并見 ， 且出汗量較大 ， 伴口苦口干、身體困重煩熱、失眠等 ， 與虛火上蒸 ， 濕隨汗散有關 。
4
要調暢情志多鍛煉
每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
盜汗的預防主要靠患者自我生活作息的調整 ， 避免熬夜、煙酒等不良嗜好 ， 多休息 ， 調暢情志 ， 適當鍛煉身體、增強體質 。 中醫認為 ， 有諸內必顯于諸外 ， 身體任何的不適癥狀往往是“疾病”的外在表現 ， 盜汗時間短者 ， 可以通過上兩段所述找出引起盜汗的大概原因并進行飲食起居方面的自我調整；如盜汗時間超過一周未改善者可以至傳統中醫科進行中醫中藥治療；如盜汗癥狀持續未得到改善者 ， 則建議做一下常規的體檢 ， 以排除引起盜汗的其他器質性疾病或原因 。
5
食療多吃核桃、黑芝麻
每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
在食療上多吃些滋陰補益的食物 ， 如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜 ， 少食辛辣食品；保持心情舒暢 ， 生活有規律 。 當夜間出現盜汗癥狀時 ， 要注意觀察發汗原因 ， 必要時去醫院就診 ， 不可盲目服藥 ， 隨意進補 ， 以免引起不良后果 。
文：傅慧婷主治醫師
每晚都被“熱”醒|換季夜晚多汗？盜汗要這樣調理
文章圖片
來源：健康人報